Wie viele Kalorien hat Orzechy nerkowca?

100 g Orzechy nerkowca haben 596 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 1.192 kcal.

Ist Orzechy nerkowca proteinreich?

Orzechy nerkowca enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 42 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Orzechy nerkowca?

Orzechy nerkowca hat 22 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 6,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Orzechy nerkowca?

Orzechy nerkowca enthält 46 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Orzechy nerkowca?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (300 % DV), Mangan (78 % DV), Magnesium (51 % DV), Zink (51 % DV) und Phosphor (42 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Orzechy nerkowca?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Orzechy nerkowca

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen BakaDor

Orzechy nerkowca enthält 596 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 1.192 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (603 kcal pro 100 g).

100 g liefern 300 % des Tageswerts für Kupfer, 78 % des Tageswerts für Mangan und 51 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

596kcal pro 100 g

21 gProtein

22 gKohlenhydrate

46 gFett

1.192kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	596 kcal
Fett gesamt L	46 g	59 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	22 g	8 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	6,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamin E L	0,58 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	38 mg	3 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	216 mg	51 %
Phosphor L	530 mg	42 %
Kalium L	680 mg	14 %
Zink L	5,6 mg	51 %
Kupfer L	2,7 mg	300 %
Mangan L	1,8 mg	78 %
Chlorid L	23,9 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 18 g)
Ballaststoffe5,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
Zucker6,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
Fett46 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 49,7 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 67 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,8 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	1,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: BakaDor
Barcode: 5900749456647
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Nüsse
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Orzechy nerkowca łuskane. Produkt może zawierać orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, soję, mleko, jaja, dwutlenek siarki, siarczyny i zboża zawierające gluten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roasted Salted Peanuts Arimex	596	28 g	13 g	46 g
Kerst: Premium Nut Selection Schaal 275 Gram (delicieux) Lidl	596	19 g	21,2 g	46,2 g
Mani tostado Frutos y snacks	596	26 g	11 g	50 g
Almonds Waitrose	596	21,2 g	9,2 g	50 g
Dry roasted peanuts Kp	597	30 g	7,3 g	46,7 g
Salted Roasted Almonds Wegmans	595	21,4 g	16,7 g	54,8 g
Cashewnødder Naturens energi	597	18 g	19 g	49 g
Bio almendra cruda con piel El Corte Inglés	597	22 g	3,8 g	52 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5900749456647. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.