Wie viele Kalorien hat Organic Quinoa?

100 g Organic Quinoa haben 372 kcal. Serving, 43 g, 0.33 cup (43 g): etwa 160 kcal.

Ist Organic Quinoa proteinreich?

Organic Quinoa enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 43 g, 0.33 cup (43 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa hat 69,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa enthält 5,8 g Fett pro 100 g, davon 0,47 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (52 % DV), Phosphor (37 % DV), Riboflavin (B2) (36 % DV), Niacin (B3) (19 % DV) und Kalium (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Quinoa?

100 g enthalten 23 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Arrowhead Mills

Organic Quinoa enthält 372 kcal pro 100 g. Serving, 43 g, 0.33 cup (43 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Eisen, 37 % des Tageswerts für Phosphor und 36 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pro 100 g

14 gProtein

69,8 gKohlenhydrate

5,8 gFett

160kcal in Serving, 43 g, 0.33 cup (43 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	372 kcal
Fett gesamt L	5,8 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,47 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	23 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	69,8 g	25 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,47 mg	36 %
Niacin (B3) L	3 mg	19 %
Folat (B9) L	28 µg	7 %
Calcium L	70 mg	5 %
Eisen L	9,3 mg	52 %
Phosphor L	465 mg	37 %
Kalium L	744 mg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett5,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,47 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium23 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	372 kcal	372 kcal
Protein	14 g	14 g
Kohlenhydrate	69,8 g	69,8 g
Fett	5,8 g	5,8 g
Ballaststoffe	7 g	7 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	23,4 mg	23 mg

Produktdetails

Marke: Arrowhead Mills
Barcode: 0074333476672
Menge: 14 oz
Portion laut Etikett: 43 g (0.33 cup)
Kategorie: Quinoa
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic quinoa.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
White Quinoa Wild Oats Marketplace	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Quinoa blanca Cuídalos Más	372	15 g	63 g	6,3 g
Quinoa Weiss Müller's Mühle	372	13 g	63 g	6 g
Quinoa Bio de France Tipiak	372	17 g	59 g	6,3 g
Organic Premium Quinoa Nature's Earthly Choice	372	14 g	62,8 g	5,8 g
White Quinoa Organic Great Value	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Organic Classic Quinoa Nature's Promise	372	14 g	62,8 g	5,8 g
Organic Tri-Color Quinoa Cadia	372	14 g	62,8 g	5,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2460337. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 25. August 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0074333476672. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.