Wie viele Kalorien hat Lean Ham & Water Product?

100 g Lean Ham & Water Product haben 108 kcal. Serving, 3 slices, 65 g (65 g): etwa 70 kcal.

Ist Lean Ham & Water Product proteinreich?

Lean Ham & Water Product enthält 18,5 g Protein pro 100 g (37 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 3 slices, 65 g (65 g). Etwa 73 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lean Ham & Water Product?

Lean Ham & Water Product hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lean Ham & Water Product?

Lean Ham & Water Product enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0,77 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lean Ham & Water Product?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lean Ham & Water Product?

100 g enthalten 938 mg Natrium, 41 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lean Ham & Water Product

Verpacktes Produkt Fleisch Oscar Mayer

Lean Ham & Water Product enthält 108 kcal pro 100 g. Serving, 3 slices, 65 g (65 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 27 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 214 kcal pro 100 g über 3.122 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

108kcal pro 100 g

18,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

3,1 gFett

70kcal in Serving, 3 slices, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	108 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,77 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	46 mg	15 %
Natrium L	938 mg	41 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18,5 g	37 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	18,5 mg	21 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 73 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18,5 güber dem Median für Fleisch (Median 18 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,9 g)
Fett3,1 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren0,77 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 4,6 g)
Natrium938 mgunter dem Median für Fleisch (Median 982 mg)
Protein pro 100 kcal17,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	82,4 kcal	108 kcal
Protein	18,5 g	18,5 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
Fett	3,1 g	3,1 g
Ballaststoffe	0 g	k. A.
Zucker	0 g	0 g
Natrium	938 mg	938 mg

Produktdetails

Marke: Oscar Mayer
Barcode: 0044700019030
Portion laut Etikett: 3 slices (65 g)
Kategorie: Fleischwaren
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Ham, water, contains less than 2% of salt, sugar, sodium phosphates, sodium propionate, sodium diacetate, sodium benzoate, sodium ascorbate, sodium nitrite, soy lecithin.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Deli Style Smoked Ham BAR S	108	13,5 g	5,4 g	2,7 g
Pechuga de pavo asada Frial	108	20 g	1 g	2,7 g
Saint Alby jambon à l'os magistral Saint Alby	108	21 g	0,7 g	2,5 g
Deli Style Honey Ham BAR S	108	10,8 g	8,1 g	2,7 g
Smoked Deli Style Ham Bar-S	108	13,5 g	5,4 g	2,7 g
Original Cooked Ham FUD	108	13,5 g	5,4 g	2,7 g
Deli Style Smoked Ham BAR S	108	13,5 g	5,4 g	2,7 g
Schinken hauchfein Classic	108	20 g	1,8 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2679489. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 4. November 2022. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0044700019030. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.