Wie viele Kalorien hat Graines de lin brun bio?

100 g Graines de lin brun bio haben 498 kcal.

Ist Graines de lin brun bio proteinreich?

Graines de lin brun bio enthält 19,5 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graines de lin brun bio?

Graines de lin brun bio hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27,9 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graines de lin brun bio?

Graines de lin brun bio enthält 40 g Fett pro 100 g, davon 23,1 g gesättigt (116 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graines de lin brun bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (144 % DV), Mangan (87 % DV), Magnesium (71 % DV), Zink (46 % DV) und Phosphor (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graines de lin brun bio?

100 g enthalten 36 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graines de lin brun bio

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Ofal

Graines de lin brun bio enthält 498 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 0,9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (511 kcal pro 100 g).

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Kupfer, 87 % des Tageswerts für Mangan und 71 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

498kcal pro 100 g

19,5 gProtein

1 gKohlenhydrate

40 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	498 kcal
Fett gesamt L	40 g	51 %
Gesättigte Fettsäuren L	23,1 g	116 %
Natrium L	36 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	27,9 g	100 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,5 g	39 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	210 mg	16 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	300 mg	71 %
Phosphor L	560 mg	45 %
Kalium L	750 mg	16 %
Zink L	5,1 mg	46 %
Kupfer L	1,3 mg	144 %
Mangan L	2 mg	87 %
Chlorid L	100 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 0,9 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 20 g)
Ballaststoffe27,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 27,2 g)
Gesättigte Fettsäuren23,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium36 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 33,3 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,35 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ofal
Barcode: 3329480018815
Menge: 250 g
Kategorie: Braune Leinsamen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de lin brun biologiques.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graines de lin doré Markal	498	19,5 g	1 g	40 g
Graines de lin brun Ofal	498	20 g	1 g	40 g
Lin brun Sa Majesté la Graine	498	19,5 g	1 g	40 g
Graines De Lin Brun Bio La Vie Claire	498	19,5 g	1 g	40 g
Graines de lin brun La Vie Claire	498	19,5 g	1 g	40 g
Graines de Gascogne lin brun La Vie Claire	498	19,5 g	1 g	40 g
Lin brun La Vie Claire	498	19,5 g	1 g	40 g
Graine de lin brun Markal	498	19,5 g	1 g	40 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3329480018815. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.