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Golden Grahams Cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta GENERAL MILLS

Golden Grahams Cereal enthält 387 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0.75 cup (31 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 7 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 202 % des Tageswerts für Vitamin B12, 110 % des Tageswerts für Zink und 105 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

387kcal pro 100 g
6,5 gProtein
83,9 gKohlenhydrate
3,2 gFett
120kcal in 0.75 cup (31 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 387 kcal
Fett gesamt L 3,2 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 774 mg 34 %
Kohlenhydrate gesamt L 83,9 g 31 %
Ballaststoffe L 6,5 g 23 %
Zucker gesamt L 29 g
Protein L 6,5 g 13 %
Vitamin C L 19,4 mg22 %
Thiamin (B1) L 1 mg83 %
Riboflavin (B2) L 1,4 mg105 %
Niacin (B3) L 16,1 mg101 %
Vitamin B6 L 1,6 mg95 %
Vitamin B12 L 4,8 µg202 %
Calcium L 323 mg25 %
Eisen L 14,5 mg81 %
Magnesium L 26 mg6 %
Phosphor L 129 mg10 %
Kalium L 210 mg4 %
Zink L 12,1 mg110 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 7 %Kohlenhydrate: 86 %Fett: 7 %387kcal / 100 g
  • Protein 7 %
  • Kohlenhydrate 86 %
  • Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B12202 %Zink110 %Riboflavin (B2)105 %Niacin (B3)101 %Vitamin B695 %Thiamin (B1)83 %Eisen81 %Calcium25 %Vitamin C22 %Phosphor10 %

Nährwerteinordnung

  • Protein6,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
  • Ballaststoffe6,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
  • Zucker29 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
  • Fett3,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
  • Natrium774 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 356 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L1,6 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L129 IU
Weitere Bestandteile (2)
Kohlenhydrat, andere L48 g
Vitamin A, IE L1.610 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g USDA BrandedOpen Food Facts
Kalorien 387 kcal360 kcal
Protein 6,5 g2 g
Kohlenhydrate 83,9 g26 g
Fett 3,2 g1 g
Ballaststoffe 6,5 gk. A.
Zucker 29 g9 g
Natrium 774 mgk. A.

Produktdetails

Marke
GENERAL MILLS
Barcode
0016000456747
Portion laut Etikett
0.75 cup
Kategorie
Frühstückscerealien

Zutaten

WHOLE GRAIN WHEAT, CORN MEAL, SUGAR, BROWN SUGAR SYRUP, CANOLA OIL, DEXTROSE, BAKING SODA, SALT, NATURAL FLAVOR. VITAMINS AND MINERALS: CALCIUM CARBONATE, IRON AND ZINC (MINERAL NUTRIENTS), VITAMIN C (SODIUM ASCORBATE), A B VITAMIN (NIACINAMIDE), VITAMIN B6 (PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE), VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN), VITAMIN B1 (THIAMIN MONONITRATE), VITAMIN A (PALMITATE), A B VITAMIN (FOLIC ACID), VITAMIN B12, VITAMIN D3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1635858. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 22. Januar 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0016000456747. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "GOLDEN GRAHAMS CEREAL". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Golden Grahams Cereal?

100 g Golden Grahams Cereal haben 387 kcal. 0.75 cup (31 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat Golden Grahams Cereal?

Golden Grahams Cereal enthält 6,5 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in 0.75 cup (31 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Golden Grahams Cereal?

Golden Grahams Cereal hat 83,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe und 29 g Zucker.

Wie viel Fett hat Golden Grahams Cereal?

Golden Grahams Cereal enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Golden Grahams Cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (202 % DV), Zink (110 % DV), Riboflavin (B2) (105 % DV), Niacin (B3) (101 % DV) und Vitamin B6 (95 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Golden Grahams Cereal?

100 g enthalten 774 mg Natrium, 34 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.