Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 161 kcal. Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g): etwa 177 kcal.

Wie viel Protein hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 7,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Willcox Foods

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Cottage Cheese enthält 161 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g) liefert etwa 177 kcal.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 22 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

161kcal pro 100 g

7,3 gProtein

7,3 gKohlenhydrate

1,8 gFett

177kcal in Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	161 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	9,1 mg	3 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,3 g	3 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	4,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,89 g	2 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	90,9 mg	7 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	127 mg	3 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 39 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 11,5 g)
Zucker4,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3 g)
Fett1,8 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)

Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,45 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Willcox Foods
Barcode: 0070552402133
Portion laut Etikett: 0.5 cup (110 g)
Kategorie: Hüttenkäse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

cultured nonfat milk, milk, cream, whey, salt, maltodextrin, citric acid, carrageenan, mono and diglycerides, locust bean gum, guar gum, natural flavors, vitamin A palmitate, carbon dioxide, enzyme

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottagy Yorgus	162	14 g	4 g	10 g
Cottage cheese from Bychawy Lublanka	159	16 g	3,5 g	9 g
Twaróg tłusty Kaufland	163	17 g	3,4 g	9 g
Творог зернёный малина Савушкин	157	10,5 g	16,9 g	5,3 g
Serek Wiejski z ananasem Piątnica	165	12,9 g	15 g	6 g
Sissy Körözött 150g Sissy	165	12 g	9,1 g	9 g
Branza proaspata Milbona	156	16 g	2,7 g	9 g
Сир кисломолочний 9 % Yagotynskii	153	16 g	2 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0070552402133. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. November 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.