Wie viele Kalorien hat Cavolo Nero Kale?

100 g Cavolo Nero Kale haben 40 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 32 kcal.

Wie viel Protein hat Cavolo Nero Kale?

Cavolo Nero Kale enthält 3,4 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,7 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cavolo Nero Kale?

Cavolo Nero Kale hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cavolo Nero Kale?

Cavolo Nero Kale enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cavolo Nero Kale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (161 % DV), Kupfer (89 % DV), Mangan (25 % DV), Vitamin E (23 % DV) und Vitamin B6 (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cavolo Nero Kale?

100 g enthalten 43 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cavolo Nero Kale

Verpacktes Produkt Getränke M&S Food

Cavolo Nero Kale enthält 40 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 32 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 40 % aus Protein und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 161 % des Tageswerts für Vitamin C, 89 % des Tageswerts für Kupfer und 25 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

40kcal pro 100 g

3,4 gProtein

1,4 gKohlenhydrate

1,6 gFett

32kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	40 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	43 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,4 g	0,5 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,4 g	7 %
Vitamin C L	145 mg	161 %
Vitamin E L	3,5 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Calcium L	185 mg	14 %
Eisen L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	33,5 mg	8 %
Phosphor L	83 mg	7 %
Kalium L	378 mg	8 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,8 mg	89 %
Mangan L	0,58 mg	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal8,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser82,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	82,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M&S Food
Barcode: 00069984
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Grünkohl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kale

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Irish curly kale Tesco	40	3,4 g	1,4 g	1,6 g
Cavolo Nero Sainsbury's	39	3,4 g	1,3 g	1,6 g
Boerenkool gesneden Albert Heijn Bio	33	3 g	1,6 g	0,6 g
Sliced Cavolo Nero Kale Deluxe	29	2,4 g	1 g	1,1 g
Mixed Bean Quinoa & Kale Simply Better Dunnes	115	5,3 g	14 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00069984. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.