Bulgur
Verpacktes Produkt Getränke denree
Bulgur enthält 345 kcal pro 100 g.
Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).
100 g liefern 145 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Kupfer und 34 % des Tageswerts für Magnesium.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 345 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,5 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,3 g | 2 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 24 mg | 1 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 67 g | 24 % |
| Ballaststoffe L | 9,6 g | 34 % |
| Zucker gesamt L | 2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 11 g | 22 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,73 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 0,35 mg | 21 % |
| Calcium L | 34,5 mg | 3 % |
| Eisen L | 2,5 mg | 14 % |
| Magnesium L | 141 mg | 34 % |
| Phosphor L | 287 mg | 23 % |
| Kalium L | 413 mg | 9 % |
| Zink L | 2,4 mg | 22 % |
| Kupfer L | 0,33 mg | 37 % |
| Mangan L | 3,3 mg | 145 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 82 %
- Fett 4 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein11 gim untersten Viertel von Getränke (Median 12 g)
- Ballaststoffe9,6 güber dem Median für Getränke (Median 8,7 g)
- Zucker2 güber dem Median für Getränke (Median 1,2 g)
- Fett1,5 gunter dem Median für Getränke (Median 1,7 g)
- Natrium24 mgüber dem Median für Getränke (Median 12 mg)
- Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser9,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 60,4 g |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 9,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
Bulgur
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Broune fein Bulgur Sera | 345 | 10 g | 74 g | 1 g |
| Bulgur Sevan | 345 | 12 g | 67 g | 1,5 g |
| Mélange boulgour et quinoa rouge Monoprix Bio | 345 | 14 g | 59 g | 2,3 g |
| Mellangrov Bulgur Sevan | 345 | 12 g | 67 g | 1,5 g |
| Mélange Bio Boulgour et Quinoa simplement bon et bio | 345 | 14 g | 62 g | 2,5 g |
| Bio Bulgur Lassie | 345 | 11,9 g | 68,6 g | 1,2 g |
| Bulgur Bio | 345 | 14 g | 67 g | 1 g |
| Brown Bulgur Fine Sera | 345 | 10 g | 74 g | 1 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4021851527900. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. August 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.