Wie viele Kalorien hat 5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal?

100 g 5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal haben 363 kcal. Serving, 35 g (35 g): etwa 127 kcal.

Ist 5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal proteinreich?

5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal enthält 12,3 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,3 g in Serving, 35 g (35 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal?

5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal hat 57,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,1 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal?

5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 0,57 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (91 % DV), Phosphor (65 % DV) und Eisen (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Quaker

5 Black Multi-Grain Mixed Instant Oatmeal enthält 363 kcal pro 100 g. Serving, 35 g (35 g) liefert etwa 127 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Magnesium, 65 % des Tageswerts für Phosphor und 45 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

363kcal pro 100 g

12,3 gProtein

57,7 gKohlenhydrate

7,4 gFett

127kcal in Serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	363 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,57 g	3 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	57,7 g	21 %
Ballaststoffe L	9,1 g	33 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,3 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Eisen L	8,2 mg	45 %
Magnesium L	384 mg	91 %
Phosphor L	816 mg	65 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe9,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Fett7,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,57 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Quaker
Barcode: 1200108002237
Portion laut Etikett: 35 g
Kategorie: Mahlzeiten und Gerichte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Instant Oatmeal Apple & Blueberry & Raspberry Elovena	363	11,4 g	60 g	6,6 g
Sesame Chicken w/ Vegetable Fried Rice Ruby Foo's	363	3 g	19,1 g	30,2 g
Lasagna Sheets Gustoso	363	12 g	73,2 g	1,3 g
Massa Pão E Pizza Dr Oetker	363	2,2 g	81,5 g	1,9 g
Meal Replacement Bars Raspberry & Almond we care	363	25 g	36 g	11 g
Pizza Montagnarde Leclerc	363	19 g	28 g	19 g
American Cheeseburger Spar Gourmet	363	12 g	22 g	25 g
Oatmeal Prozis	363	12 g	59 g	6,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 1200108002237. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Januar 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.