DA

Pearl Couscous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Lidl

Pearl Couscous indeholder 332 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 75 g (75 g) giver ca. 249 kcal.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 5 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (351 kcal pr. 100 g).

100 g giver 143 % af referenceindtaget for mangan, 49 % af referenceindtaget for kobber og 31 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Pearl Couscous fra Lidl, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
332kcal pr. 100 g
12,8 gprotein
64,7 gkulhydrat
1,9 gfedt
249kcal i serving, 1 portion, 75 g (75 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 332 kcal
Fedt i alt L 1,9 g 2 %
Mættet fedt L 0,4 g 2 %
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kulhydrat i alt L 64,7 g 24 %
Kostfibre L 2,5 g 9 %
Sukkerarter i alt L 1,7 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 12,8 g 26 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Vitamin E L 1,4 mg9 %
Vitamin B6 L 0,39 mg23 %
Calcium L 30 mg2 %
Jern L 3,5 mg19 %
Magnesium L 129 mg31 %
Phosphor L 388 mg31 %
Kalium L 406 mg9 %
Zink L 3,5 mg31 %
Kobber L 0,44 mg49 %
Mangan L 3,3 mg143 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 16 %Kulhydrat: 79 %Fedt: 5 %332kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kulhydrat 79 %
  • Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan143 %Kobber49 %Zink31 %Phosphor31 %Magnesium31 %Vitamin B623 %Jern19 %Vitamin E9 %Kalium9 %Calcium2 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein12,8 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 12 g)
  • Kostfibre2,5 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
  • Sukkerarter1,7 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
  • Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand10,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse L58,9 g
Andre bestanddele (2)
Vand L10,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetaljer

Mærke
Lidl
Stregkode
4335619137868
Mængde
800 g
Portion på emballagen
1 portion (75 g)
Kategori
Hård hvede semolinaer for couscous
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

100% durumgriesmeel (tarwe)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Couscous d’orge Biovita 332 11 g 62 g 2 g
Couscous biologique Sun Clad Mill 333 12 g 67,3 g 1,7 g
Couscous Osem 333 10 g 75 g 0,83 g
Couscous médium Clic 333 13,3 g 73,3 g 0 g
Ekologisk couscous fullkorn Garant 330 13 g 65 g 1,9 g
Sémola de trigo Ecosan 330 12,6 g 70 g 0 g
Cous Cous Spar Natur pur 330 12 g 61 g 2 g
Cuscús integral Bonpreu 330 11 g 68 g 2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 4335619137868. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Pearl Couscous?

100 g Pearl Couscous har 332 kcal. Serving, 1 portion, 75 g (75 g): ca. 249 kcal.

Indeholder Pearl Couscous meget protein?

Pearl Couscous indeholder 12,8 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,6 g i serving, 1 portion, 75 g (75 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pearl Couscous?

Pearl Couscous har 64,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,5 g kostfibre og 1,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pearl Couscous?

Pearl Couscous indeholder 1,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pearl Couscous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (143 % DV), kobber (49 % DV), zink (31 % DV), phosphor (31 % DV) og magnesium (31 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pearl Couscous?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.