Hvor mange kalorier er der i Harina de garbanzos?

100 g Harina de garbanzos har 332 kcal.

Indeholder Harina de garbanzos meget protein?

Harina de garbanzos indeholder 19,1 g protein pr. 100 g (38 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 21 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Harina de garbanzos?

Harina de garbanzos har 39,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 20,2 g kostfibre og 4,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Harina de garbanzos?

Harina de garbanzos indeholder 6,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Harina de garbanzos?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (101 % DV), mangan (70 % DV), magnesium (40 % DV), Vitamin B6 (29 % DV) og jern (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Harina de garbanzos?

100 g indeholder 10 mg natrium, 0,4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Harina de garbanzos

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Ecocesta

Harina de garbanzos indeholder 332 kcal pr. 100 g.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra protein og 19 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (355 kcal pr. 100 g).

100 g giver 101 % af referenceindtaget for kobber, 70 % af referenceindtaget for mangan og 40 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

332kcal pr. 100 g

19,1 gprotein

39,4 gkulhydrat

6,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	332 kcal
Fedt i alt L	6,2 g	8 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kulhydrat i alt L	39,4 g	14 %
Kostfibre L	20,2 g	72 %
Sukkerarter i alt L	4,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	19,1 g	38 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,83 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Calcium L	45 mg	3 %
Jern L	4,9 mg	27 %
Magnesium L	166 mg	40 %
Phosphor L	318 mg	25 %
Kalium L	846 mg	18 %
Zink L	2,8 mg	26 %
Kobber L	0,91 mg	101 %
Mangan L	1,6 mg	70 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 54 %
Fedt 19 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein19,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 21 g)
Kostfibre20,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 10,8 g)
Sukkerarter4,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 3,5 g)
Fedt6,2 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6 g)
Mættet fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,7 g)
Natrium10 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 18,4 mg)
Protein pr. 100 kcal5,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Ecocesta
Stregkode: 8422584013719
Mængde: 500 g
Kategori: Kyllingemel
Emballage: es:bolsa-de-plastico
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

chickpea flour* (100%), (* ingredients from organic farming),

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Farine de pois chiches Moulin des Moines	333	20 g	38 g	6,1 g
Farine complete de pois chiches biologiques La terra e il cielo	333	22 g	54 g	4,7 g
besan Good Life	330	21,9 g	46,7 g	5,3 g
Harina de garbanzos Biográ	335	21,8 g	54,3 g	4,9 g
Chickpea Flour Éden prémium	329	19 g	42 g	6 g
Chick Pea Flour Whole Food Earth	336	13 g	60 g	5 g
Harina de garbanzo Naturgreen	336	18,6 g	44,3 g	5,9 g
Farine de pois chiches Bio natur plus	336	19 g	44 g	5,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8422584013719. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.