Hvor mange kalorier er der i Couscous?

100 g Couscous har 364 kcal. Serving, 0.33 cup, 55 g (55 g): ca. 200 kcal.

Indeholder Couscous meget protein?

Couscous indeholder 14,6 g protein pr. 100 g (29 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8 g i serving, 0.33 cup, 55 g (55 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 12,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous?

Couscous har 72,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,5 g kostfibre og 5,5 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Couscous?

Couscous indeholder 1,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Couscous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (144 % DV), kobber (49 % DV), zink (32 % DV), phosphor (31 % DV) og magnesium (31 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Couscous?

100 g indeholder 91 mg natrium, 4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 18. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter The Hain Celestial Group Inc.

Couscous indeholder 364 kcal pr. 100 g. Serving, 0.33 cup, 55 g (55 g) giver ca. 200 kcal.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (355 kcal pr. 100 g).

100 g giver 144 % af referenceindtaget for mangan, 49 % af referenceindtaget for kobber og 32 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pr. 100 g

14,6 gprotein

72,7 gkulhydrat

1,8 gfedt

200kcal i serving, 0.33 cup, 55 g (55 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	364 kcal
Fedt i alt L	1,8 g	2 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	91 mg	4 %
Kulhydrat i alt L	72,7 g	26 %
Kostfibre L	5,5 g	20 %
Sukkerarter i alt L	5,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14,6 g	29 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Calcium L	30,2 mg	2 %
Jern L	2,6 mg	15 %
Magnesium L	130 mg	31 %
Phosphor L	390 mg	31 %
Kalium L	408 mg	9 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kobber L	0,44 mg	49 %
Mangan L	3,3 mg	144 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 80 %
Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14,6 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12,3 g)
Kostfibre5,5 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,6 g)
Sukkerarter5,5 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,7 g)
Fedt1,8 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 1,8 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,3 g)
Natrium91 mgover medianen for korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	59,2 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	364 kcal	364 kcal
Protein	14,6 g	14,6 g
Kulhydrat	72,7 g	72,7 g
Fedt	1,8 g	1,8 g
Kostfibre	5,5 g	5,5 g
Sukkerarter	5,5 g	5,5 g
Natrium	91 mg	91 mg

Produktdetaljer

Mærke: The Hain Celestial Group Inc.
Stregkode: 0072934692484
Portion på emballagen: 0.33 cup (55 g)
Kategori: Pasta
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Organic whole durum wheat flour.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic & Gluten Free Pasta - Linguine Ancient Harvest	364	7,3 g	76,4 g	3,6 g
Pasta di semola integrale di grano duro biologica BioItalia	364	11,5 g	72 g	1,6 g
Mezze penne multicereali Coop	364	9 g	76 g	2,2 g
Torti aux oeufs qualité supérieure 5kg Panzani	364	14 g	68 g	3,3 g
Macaroni aux œufs qualité supérieure 5kg Panzani	364	14 g	68 g	3,3 g
Penne rigate aux œufs qualité supérieure 5kg Panzani	364	14 g	68 g	3,3 g
Fusilli m/hirse Rapunzel	364	12 g	73 g	2,2 g
Slow dried Sicilian VERMICELLI Integrale La Bio Idea	364	11,5 g	70 g	2,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2028500. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 16. marts 2020. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0072934692484. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 18. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.