Combien de calories contient Soczewica ?

100 g de Soczewica apportent 340 kcal. Serving, 50 g (50 g) : environ 170 kcal.

Soczewica est-il riche en protéines ?

Soczewica contient 26 g de protéines pour 100 g (52 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 13 g dans serving, 50 g (50 g). Environ 34 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres haricots et légumineuses, c'est dans le quart supérieur (médiane 25 g).

Combien de glucides contient Soczewica ?

Soczewica contient 47 g de glucides au total pour 100 g, dont 17 g de fibres et 2 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Soczewica ?

Soczewica contient 1,6 g de lipides pour 100 g, dont 0,2 g saturés (1 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Soczewica ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont cuivre (91 % DV), manganèse (52 % DV), zinc (35 % DV), fer (35 % DV) et phosphore (26 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Soczewica ?

100 g contiennent 4 mg de sodium, soit 0,2 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 20 août 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 7 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Soczewica

Produit emballé Haricots et légumineuses Plony Natury

Soczewica contient 340 kcal pour 100 g. Serving, 50 g (50 g) apporte environ 170 kcal.

Environ 61 % de ses calories proviennent des glucides, avec 34 % des protéines et 5 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour haricots et légumineuses sur FoodFactly (334 kcal pour 100 g).

100 g apportent 91 % de la valeur quotidienne en cuivre, 52 % de la valeur quotidienne en manganèse et 35 % de la valeur quotidienne en zinc.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

340kcal pour 100 g

26 gprotéines

47 gglucides

1,6 glipides

170kcal dans serving, 50 g (50 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	340 kcal
Lipides totaux L	1,6 g	2 %
Acides gras saturés L	0,2 g	1 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	4 mg	0,2 %
Glucides totaux L	47 g	17 %
Fibres alimentaires L	17 g	61 %
Sucres totaux L	2 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	26 g	52 %
Vitamine C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamine B6 L	0,41 mg	24 %
Calcium L	29 mg	2 %
Fer L	6,3 mg	35 %
Magnésium L	74 mg	18 %
Phosphore L	330 mg	26 %
Potassium L	750 mg	16 %
Zinc L	3,9 mg	35 %
Cuivre L	0,82 mg	91 %
Manganèse L	1,2 mg	52 %
Chlorure L	78,2 mg	3 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 34 %
Glucides 61 %
Lipides 5 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines26 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 25 g)
Fibres17 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 13 g)
Sucres2 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 1,5 g)
Lipides1,6 gau-dessus de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 1,5 g)
Acides gras saturés0,2 gen dessous de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 0,24 g)
Sodium4 mgdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 5 mg)
Protéines pour 100 kcal7,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau8,8 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	43,6 g

Autres composants (2)

Eau L	8,8 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Plony Natury
Code-barres: 5902481019678
Quantité: 500 g
Portion indiquée: 50 g
Catégorie: Lentilles rouges
Emballage: Plastic,pl:7-inne
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Soczewica czerwona

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

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Rote Linsen REWE Bio	341	25,5 g	50 g	1,5 g
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Soczewica czerwona Konpack	341	25 g	49 g	3 g
Rote Linsen REWE Bio	341	25,5 g	50 g	1,5 g
Rote Linsen DmBio	341	26 g	50 g	1 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 5902481019678. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 20 août 2026. Importée le 7 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 7 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.