Avena en grano
Producto envasado Grainas y Pasta Biogra
Avena en grano contiene 356 kcal por 100 g.
Alrededor del 67% de sus calorías procede de carbohidratos, con 20% de grasas y 12% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (373 kcal por 100 g).
100 g aportan el 214% del valor diario de manganese, el 70% del valor diario de copper y el 42% del valor diario de magnesio.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 356 kcal | |
| Grasas totales L | 8 g | 10% |
| Grasas saturadas L | 1,5 g | 8% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 4 mg | 0,2% |
| Carbohidratos totales L | 60 g | 22% |
| Fibra alimentaria L | 9 g | 32% |
| Azúcares totales L | 1,1 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 11 g | 22% |
| Vitamina C L | 0 mg | 0% |
| Vitamina E L | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 L | 0,12 mg | 7% |
| Calcio L | 54 mg | 4% |
| Iron L | 4,7 mg | 26% |
| Magnesio L | 177 mg | 42% |
| Fósforo L | 523 mg | 42% |
| Potasio L | 429 mg | 9% |
| Zinc L | 4 mg | 36% |
| Copper L | 0,63 mg | 70% |
| Manganese L | 4,9 mg | 214% |
| Chloride L | 70 mg | 3% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 12%
- Carbohidratos 67%
- Grasas 20%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas11 gen el cuartil más bajo de grainas y pasta (mediana 12,5 g)
- Fibra9 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 10 g)
- Azúcares1,1 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 1,2 g)
- Grasas8 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 7 g)
- Grasas saturadas1,5 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 1,3 g)
- Proteína por 100 kcal3,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua8,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 52,6 g |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 8,2 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
Ingredientes
Granos de Avena* (100%). (*) Procedente de agricultura ecológica.
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: Asientos
Productos similares
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
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| Salvado de avena Esgir | 355 | 15,7 g | 47,9 g | 7,4 g |
| Haverrijst Lassie | 355 | 11,7 g | 59,9 g | 5,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 7426943171608. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 27 de marzo de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.