Wie viele Kalorien hat Wild Rice?

100 g Wild Rice haben 356 kcal. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g): etwa 160 kcal.

Ist Wild Rice proteinreich?

Wild Rice enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wild Rice?

Wild Rice hat 73,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Wild Rice?

Wild Rice enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wild Rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Phosphor (36 % DV), Niacin (B3) (28 % DV), Vitamin B6 (26 % DV) und Riboflavin (B2) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wild Rice?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Juni 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wild Rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Gourmet House

Wild Rice enthält 356 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (356 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Phosphor, 28 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 26 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pro 100 g

13,3 gProtein

73,3 gKohlenhydrate

1,1 gFett

160kcal in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	73,3 g	27 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	17 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	28 %
Vitamin B6 L	0,44 mg	26 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Phosphor L	444 mg	36 %
Kalium L	267 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 10 g)
Ballaststoffe6,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,6 g)
Zucker2,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,2 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,7 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	358 kcal	356 kcal
Protein	13,3 g	13,3 g
Kohlenhydrate	73,3 g	73,3 g
Fett	1,1 g	1,1 g
Ballaststoffe	6,7 g	6,7 g
Zucker	2,2 g	2,2 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Gourmet House
Barcode: 0017400122164
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 1/4 cup (45 g)
Kategorie: Wildreis
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

100% minnesota cultivated wild rice

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wild Rice Hy-Vee	356	15,6 g	75,6 g	1,4 g
Wildreis Spar	356	14 g	72 g	0,8 g
Riz Sauvage Vivien Paille	356	14,7 g	68,7 g	1,1 g
Langkorn & Wildreis K-Classic	356	8,1 g	78 g	1 g
California Wild Rice Rancho Gordo	356	15,6 g	75,6 g	0 g
Nature's Brown & Wild Rice Tastic	356	9 g	70 g	3 g
Zilvervliesrijst lidl Golden Sun	357	8,2 g	74,5 g	2,1 g
Mezcla 3 arroces Dia	357	8,8 g	77 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2543157. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Juli 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0017400122164. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.