Wie viele Kalorien hat Soya chunks?

100 g Soya chunks haben 342 kcal.

Ist Soya chunks proteinreich?

Soya chunks enthält 50 g Protein pro 100 g (100 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 55 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum obersten Viertel (Median 14,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soya chunks?

Soya chunks hat 38,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Soya chunks?

Soya chunks enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Soya chunks?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (77 % DV), Mangan (57 % DV), Magnesium (24 % DV), Phosphor (21 % DV) und Zink (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Soya chunks?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Soya chunks

Verpacktes Produkt Fleisch Holland and Barrett

Soya chunks enthält 342 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 42 % aus Kohlenhydrate und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 213 kcal pro 100 g über 340 Produkte liegt.

100 g liefern 77 % des Tageswerts für Kupfer, 57 % des Tageswerts für Mangan und 24 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

342kcal pro 100 g

50 gProtein

38,5 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	342 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	38,5 g	14 %
Ballaststoffe L	5,6 g	20 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	50 g	100 %
Vitamin C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamin E L	0,3 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Calcium L	90 mg	7 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	260 mg	21 %
Kalium L	820 mg	17 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,69 mg	77 %
Mangan L	1,3 mg	57 %
Chlorid L	20 mg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 55 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein50 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 14,6 g)
Ballaststoffe5,6 güber dem Median für Fleisch (Median 4 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,7 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,1 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal14,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser62,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,35 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	62,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Holland and Barrett
Barcode: 5017174820957
Menge: 375g
Kategorie: Fleischalternativen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

textured soy protein

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
soy protein chunks Holland & barret	340	53 g	35 g	0,8 g
The Meatless Mince Smart Beans	337	65 g	8 g	5 g
rossmann enerBiO Falafel 175 g 1.29€ (1 kg = 7,37 €) Bio Rossmann	334	17 g	47 g	5,3 g
Gekeimte Falafelmischung Bio Bleibwacker	334	18 g	46 g	5,2 g
Original Recipe Meatless Bacon Myforestfoods	333	16,7 g	27,8 g	16,7 g
Granulare di Soia Bio Fior di Loto	352	50 g	14 g	7,5 g
no chicken Dava	332	48 g	18 g	3,9 g
Burger Vegetal Daniela’s	353	17 g	8,2 g	27,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5017174820957. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.