Wie viele Kalorien hat Pork Tenderloin?

100 g Pork Tenderloin haben 115 kcal. Serving, 1 serving, 113.398 g (113 g): etwa 130 kcal.

Ist Pork Tenderloin proteinreich?

Pork Tenderloin enthält 20,3 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g), oder 23 g in Serving, 1 serving, 113.398 g (113 g). Etwa 72 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pork Tenderloin?

Pork Tenderloin hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pork Tenderloin?

Pork Tenderloin enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pork Tenderloin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (2.156 % DV), Vitamin B6 (34 % DV), Zink (23 % DV), Phosphor (19 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pork Tenderloin?

100 g enthalten 52,9 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pork Tenderloin

Verpacktes Produkt Fleisch Swift

Pork Tenderloin enthält 115 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 113.398 g (113 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 2.156 % des Tageswerts für Eisen, 34 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 23 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

115kcal pro 100 g

20,3 gProtein

0 gKohlenhydrate

3,5 gFett

130kcal in Serving, 1 serving, 113.398 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	115 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	66,1 mg	22 %
Natrium L	52,9 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,3 g	41 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,58 mg	34 %
Calcium L	6,2 mg	0,5 %
Eisen L	388 mg	2.156 %
Magnesium L	27,1 mg	6 %
Phosphor L	237 mg	19 %
Kalium L	388 mg	8 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,095 mg	11 %
Mangan L	0,014 mg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 72 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,3 güber dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1 g)
Fett3,5 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gunter dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium52,9 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal17,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Swift
Barcode: 0233965816335
Portion laut Etikett: 1 serving (113.398 g)
Kategorie: Fleisch

Zutaten

Pork tenderloin

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ground Beef 96/4 Signature Select	115	22 g	0 g	2,6 g
Teriyaki Pork Tenderloin Bowl And Basket	115	15,9 g	7,1 g	1,8 g
Pork Tenderloin Kroger	115	20,3 g	0 g	3,5 g
Pork Tenderloin Swift	115	20,3 g	0 g	3,5 g
Boneless Skinless Breasts with Rib Meat Publix	115	22 g	0 g	2,6 g
Ground Beef 96% Lean Safeway - Signature SELECT	115	20,3 g	0 g	4 g
Beef Top Round Extra Thin For Milanesa Great Value	115	22,9 g	0 g	2,6 g
Pork Tenderloin Swift	115	20,3 g	0 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0233965816335. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.