Wie viele Kalorien hat Pois cassés?

100 g Pois cassés haben 325 kcal. Serving, 50 g, 50 g (50 g): etwa 163 kcal.

Ist Pois cassés proteinreich?

Pois cassés enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 50 g, 50 g (50 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 22,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois cassés?

Pois cassés hat 51 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois cassés?

Pois cassés enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pois cassés?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (167 % DV), Mangan (128 % DV), Eisen (77 % DV), Vitamin B6 (69 % DV) und Zink (61 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pois cassés?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois cassés

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Auchan

Pois cassés enthält 325 kcal pro 100 g. Serving, 50 g, 50 g (50 g) liefert etwa 163 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (334 kcal pro 100 g).

100 g liefern 167 % des Tageswerts für Kupfer, 128 % des Tageswerts für Mangan und 77 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

325kcal pro 100 g

22 gProtein

51 gKohlenhydrate

1,4 gFett

163kcal in Serving, 50 g, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	325 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	51 g	19 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin C L	9,6 mg	11 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Vitamin B6 L	1,2 mg	69 %
Calcium L	96,4 mg	7 %
Eisen L	13,8 mg	77 %
Magnesium L	132 mg	31 %
Phosphor L	692 mg	55 %
Kalium L	1.431 mg	30 %
Zink L	6,7 mg	61 %
Kupfer L	1,5 mg	167 %
Mangan L	3 mg	128 %
Chlorid L	136 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 22,1 g)
Ballaststoffe10 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 15 g)
Zucker3,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,8 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser19 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	19 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710371457
Menge: 0.5 kg
Portion laut Etikett: 50 g (50 g)
Kategorie: Getrocknete Splittererbsen
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois cassés. Traces éventuelles de fruits à coque, arachides, graines de sésame et céréales contenant du gluten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois casses Carrefour	325	22 g	51 g	1,4 g
Pois cassé Videlys	325	22 g	48 g	1,4 g
Pois cassés BIO Golden Sun	326	22,6 g	47,6 g	2,1 g
Pois cassés verts Vivien Paille	326	22,6 g	47,6 g	2,1 g
Pois cassés Vivien paille	326	22,6 g	47,6 g	2,1 g
Pois cassés verts Boni	324	22,5 g	45 g	1,6 g
Pois cassés à la japonaise Priméal	324	23,9 g	45,2 g	1,4 g
Pois CASSÉS Marque Repère	326	22 g	53 g	0,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710371457. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.