Wie viele Kalorien hat Nutritional yeast vsf mini flake?

100 g Nutritional yeast vsf mini flake haben 375 kcal. Serving, 3 tbsp, 16 g (16 g): etwa 60 kcal.

Ist Nutritional yeast vsf mini flake proteinreich?

Nutritional yeast vsf mini flake enthält 50 g Protein pro 100 g (100 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 3 tbsp, 16 g (16 g). Etwa 57 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 49 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Nutritional yeast vsf mini flake?

Nutritional yeast vsf mini flake hat 31,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 18,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Nutritional yeast vsf mini flake?

Nutritional yeast vsf mini flake enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Nutritional yeast vsf mini flake?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (15.625 % DV), Thiamin (B1) (6.500 % DV), Riboflavin (B2) (6.377 % DV), Vitamin B6 (5.000 % DV) und Niacin (B3) (2.738 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Nutritional yeast vsf mini flake?

100 g enthalten 188 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Nutritional yeast vsf mini flake

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Red Star

Nutritional yeast vsf mini flake enthält 375 kcal pro 100 g. Serving, 3 tbsp, 16 g (16 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (348 kcal pro 100 g).

100 g liefern 15.625 % des Tageswerts für Vitamin B12, 6.500 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 6.377 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

375kcal pro 100 g

50 gProtein

31,2 gKohlenhydrate

3,1 gFett

60kcal in Serving, 3 tbsp, 16 g (16 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	375 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	188 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	31,2 g	11 %
Ballaststoffe L	18,8 g	67 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	50 g	100 %
Thiamin (B1) L	78 mg	6.500 %
Riboflavin (B2) L	82,9 mg	6.377 %
Niacin (B3) L	438 mg	2.738 %
Vitamin B6 L	85 mg	5.000 %
Vitamin B12 L	375 µg	15.625 %
Calcium L	38 mg	3 %
Eisen L	6,3 mg	35 %
Kalium L	2.140 mg	46 %
Zink L	18,8 mg	171 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 57 %
Kohlenhydrate 35 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein50 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 49 g)
Ballaststoffe18,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 20 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1 g)
Fett3,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0,7 g)
Natrium188 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 188 mg)
Protein pro 100 kcal13,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	375 kcal	375 kcal
Protein	50 g	50 g
Kohlenhydrate	31,3 g	31,2 g
Fett	3,1 g	3,1 g
Ballaststoffe	18,8 g	18,8 g
Zucker	12,5 g	0 g
Natrium	188 mg	188 mg

Produktdetails

Marke: Red Star
Barcode: 0017929745608
Menge: 144 g
Portion laut Etikett: 3 tbsp (16 g)
Kategorie: Nährhefe
Verpackung: Plastic
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dry Yeast, Niacin, Pyridoxine Hydrochloride, Thiamin Hydrochloride, Riboflavin, Folic Acid, Vitamin B12.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nutritional yeast flakes fortified gluten vegan free no ngo Anthony's	375	50 g	31,2 g	3,1 g
Savory nutrional yeast flakes Red Star	375	50 g	31,3 g	3,1 g
Nutritional Yeast Bob's Red Mill	375	50 g	37,5 g	5 g
Nutritional Yeast, Premium Frontier	375	50 g	33,3 g	4,2 g
Superyou Pro Fermented Yeast Protein Superyou	375	66,8 g	16,7 g	4,5 g
Hefeflocken Vantastic Foods	380	49 g	34 g	5 g
Nutritional Yeast Braggs	385	54 g	20,5 g	4 g
Yeast protein Nutrabay	386	70 g	20 g	4,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0017929745608. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2594607. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.