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Mûres

Verpacktes Produkt Obst Fruits Rouges & Co.

Mûres enthält 45 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 54 kcal pro 100 g über 139 Produkte liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Mangan, 40 % des Tageswerts für Vitamin C und 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Mûres von Fruits Rouges & Co., Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
45kcal pro 100 g
1,4 gProtein
8,1 gKohlenhydrate
0,39 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 45,1 kcal
Fett gesamt L 0,39 g 0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Natrium L 2 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L 8,1 g 3 %
Ballaststoffe L 1,7 g 6 %
Zucker gesamt L 8,1 g
Protein L 1,4 g 3 %
Vitamin C L 36,4 mg40 %
Calcium L 39 mg3 %
Eisen L 2 mg11 %
Magnesium L 18 mg4 %
Phosphor L 38 mg3 %
Kalium L 194 mg4 %
Zink L 0,1 mg0,9 %
Mangan L 1 mg43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 78 %Fett: 8 %45kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 78 %
  • Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan43 %Vitamin C40 %Eisen11 %Magnesium4 %Kalium4 %Phosphor3 %Calcium3 %Zink0,9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,4 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,9 g)
  • Ballaststoffe1,7 gim untersten Viertel von Obst (Median 3,5 g)
  • Zucker8,1 gunter dem Median für Obst (Median 8,2 g)
  • Fett0,39 gunter dem Median für Obst (Median 0,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Obst (Median 0,064 g)
  • Natrium2 mgunter dem Median für Obst (Median 4 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser88 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Beta-Carotin L9 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L88 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Fruits Rouges & Co.
Barcode
3385635209101
Menge
125 g
Kategorie
Beeren
Verpackung
Plastic,Tray
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3385635209101. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mûres?

100 g Mûres haben 45 kcal.

Wie viel Protein hat Mûres?

Mûres enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 0,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mûres?

Mûres hat 8,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 8,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mûres?

Mûres enthält 0,39 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mûres?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (43 % DV), Vitamin C (40 % DV) und Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mûres?

100 g enthalten 2 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.