Wie viele Kalorien hat Mamma Quinoa Natural?

100 g Mamma Quinoa Natural haben 433 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 130 kcal.

Ist Mamma Quinoa Natural proteinreich?

Mamma Quinoa Natural enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mamma Quinoa Natural?

Mamma Quinoa Natural hat 73,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mamma Quinoa Natural?

Mamma Quinoa Natural enthält 8,3 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mamma Quinoa Natural?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (426 % DV), Folat (B9) (63 % DV), Zink (36 % DV), Vitamin D (33 % DV) und Eisen (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mamma Quinoa Natural?

100 g enthalten 0,033 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. August 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mamma Quinoa Natural

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Mamma Quinoa

Mamma Quinoa Natural enthält 433 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 378 kcal pro 100 g über 40 Produkte liegt.

100 g liefern 426 % des Tageswerts für Kalium, 63 % des Tageswerts für Folat (B9) und 36 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

433kcal pro 100 g

13,3 gProtein

73,3 gKohlenhydrate

8,3 gFett

130kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	433 kcal
Fett gesamt L	8,3 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	8 %
Natrium L	0,033 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	73,3 g	27 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	8 mg	9 %
Vitamin D L	6,7 µg	33 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Folat (B9) L	253 µg	63 %
Calcium L	300 mg	23 %
Eisen L	4,8 mg	27 %
Phosphor L	233 mg	19 %
Kalium L	20.000 mg	426 %
Zink L	4 mg	36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,2 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Fett8,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium0,033 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Mamma Quinoa
Barcode: 7861036400522
Menge: 255 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Gepuffte Quinoa
Verpackung: Box,en:container
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa soffiata YukyBio	410	14,6 g	64,3 g	7,1 g
Quinoa Rings natuser	400	10 g	76,7 g	5 g
Quinoa soufflé Saldac	399	14 g	67,9 g	7,9 g
Cereal de Quinoa Orgánica Ecológica Ederland	396	13 g	70,8 g	6,8 g
Quinoapops : quinoa soufflé croustillant COOP	390	9 g	75 g	4,5 g
Quinoa gepufft Crownfield	387	9 g	75 g	4,5 g
Quinoa soffiata bio Food For All	383	14 g	58 g	8,1 g
Quinoa Soffiata Probios	383	14 g	58 g	8,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7861036400522. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. August 2022. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.