Wie viele Kalorien hat Lenticchie melandri?

100 g Lenticchie melandri haben 310 kcal.

Ist Lenticchie melandri proteinreich?

Lenticchie melandri enthält 24,4 g Protein pro 100 g (49 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lenticchie melandri?

Lenticchie melandri hat 37,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 23,9 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lenticchie melandri?

Lenticchie melandri enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lenticchie melandri?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (79 % DV), Mangan (60 % DV), Eisen (36 % DV), Vitamin B6 (32 % DV) und Zink (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lenticchie melandri?

100 g enthalten 0,8 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lenticchie melandri

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Melandri

Lenticchie melandri enthält 310 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (317 kcal pro 100 g).

100 g liefern 79 % des Tageswerts für Kupfer, 60 % des Tageswerts für Mangan und 36 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

310kcal pro 100 g

24,4 gProtein

37,7 gKohlenhydrate

1,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	310 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0,8 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	37,7 g	14 %
Ballaststoffe L	23,9 g	85 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24,4 g	49 %
Vitamin C L	4,5 mg	5 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,55 mg	32 %
Calcium L	45,4 mg	3 %
Eisen L	6,5 mg	36 %
Magnesium L	62 mg	15 %
Phosphor L	326 mg	26 %
Kalium L	674 mg	14 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,71 mg	79 %
Mangan L	1,4 mg	60 %
Chlorid L	64 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Ballaststoffe23,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Zucker1,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,1 g)
Fett1,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium0,8 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal7,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	49,3 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Melandri
Barcode: 8002126008825
Menge: 200 g
Kategorie: Grüne Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lenticchie secche.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lenticchie dell'altopiano di Colfiorito Il Viaggiator Goloso	310	25 g	45 g	0,7 g
Green Lentils Laila	310	24 g	49 g	1,9 g
Lenticchie verdi Esselunga	310	22,3 g	42,3 g	1,6 g
Čočka Campo Largo	310	24 g	39 g	1,6 g
Lentilles vertes de Genève Migros	310	24 g	40 g	1,5 g
Lentilles vertes Priméal	309	24 g	41,5 g	1,8 g
Lenticchie piccole Conad	309	25 g	37 g	1,6 g
Green Lentiles tat	308	22,7 g	63,6 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8002126008825. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.