Wie viele Kalorien hat Lenteja pardina de león?

100 g Lenteja pardina de león haben 331 kcal.

Ist Lenteja pardina de león proteinreich?

Lenteja pardina de león enthält 25,4 g Protein pro 100 g (51 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lenteja pardina de león?

Lenteja pardina de león hat 50,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,6 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lenteja pardina de león?

Lenteja pardina de león enthält 1,3 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lenteja pardina de león?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (79 % DV), Mangan (60 % DV), Eisen (36 % DV), Vitamin B6 (32 % DV) und Zink (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lenteja pardina de león?

100 g enthalten 74 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lenteja pardina de león

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Carrefour

Lenteja pardina de león enthält 331 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (318 kcal pro 100 g).

100 g liefern 79 % des Tageswerts für Kupfer, 60 % des Tageswerts für Mangan und 36 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

331kcal pro 100 g

25,4 gProtein

50,6 gKohlenhydrate

1,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	331 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	74 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	50,6 g	18 %
Ballaststoffe L	7,6 g	27 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,4 g	51 %
Vitamin C L	4,5 mg	5 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,55 mg	32 %
Calcium L	45,4 mg	3 %
Eisen L	6,5 mg	36 %
Magnesium L	62 mg	15 %
Phosphor L	326 mg	26 %
Kalium L	674 mg	14 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,71 mg	79 %
Mangan L	1,4 mg	60 %
Chlorid L	64 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Ballaststoffe7,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,6 g)
Fett1,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,6 g)
Natrium74 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal7,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	49,3 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 8431876080711
Kategorie: Braune Linsen
Verpackung: es:bolsa-de-plastico,pt:saco-de-tela
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% lenteja pardina

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Българска леща Брей!	331	25,4 g	50,6 g	1,3 g
Lenteja Pardina Campo Largo	331	24,9 g	47,6 g	1,8 g
Whole Brown Lentils Grade 2 Pick n Pay No Name	331	23,4 g	46 g	1,4 g
Lenteja Froiz	332	22 g	56,4 g	2 g
Lenteja pardina Eco Salim	330	24,9 g	47,6 g	1,8 g
Lenteja pardina Ecologica Ecolecera	329	22,8 g	48,7 g	1,7 g
Lenteja pardina Coviran	334	27 g	48 g	1,5 g
Pardina Linsen K-Classic	336	23 g	50 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876080711. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.