Ist Lenteja proteinreich?

Lenteja enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lenteja?

Lenteja hat 56,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lenteja?

Lenteja enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Lenteja?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lenteja

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Froiz

Lenteja enthält 332 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (318 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

332kcal pro 100 g

22 gProtein

56,4 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	332 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	56,4 g	21 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0,8 g
Protein L	22 g	44 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein22 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,6 g)
Fett2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Froiz
Barcode: 8413287003213
Kategorie: Braune Linsen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lenteja pardina de león Carrefour	331	25,4 g	50,6 g	1,3 g
Българска леща Брей!	331	25,4 g	50,6 g	1,3 g
Lenteja Pardina Campo Largo	331	24,9 g	47,6 g	1,8 g
Whole Brown Lentils Grade 2 Pick n Pay No Name	331	23,4 g	46 g	1,4 g
Lenteja pardina Coviran	334	27 g	48 g	1,5 g
Lenteja pardina Eco Salim	330	24,9 g	47,6 g	1,8 g
Lenteja pardina Ecologica Ecolecera	329	22,8 g	48,7 g	1,7 g
Pardina Linsen K-Classic	336	23 g	50 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8413287003213. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.