Wie viele Kalorien hat Graine Lin Brun Monbio Ab?

100 g Graine Lin Brun Monbio Ab haben 534 kcal.

Ist Graine Lin Brun Monbio Ab proteinreich?

Graine Lin Brun Monbio Ab enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graine Lin Brun Monbio Ab?

Graine Lin Brun Monbio Ab hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graine Lin Brun Monbio Ab?

Graine Lin Brun Monbio Ab enthält 42 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graine Lin Brun Monbio Ab?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (144 % DV), Mangan (87 % DV), Magnesium (71 % DV), Zink (46 % DV) und Phosphor (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graine Lin Brun Monbio Ab?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graine Lin Brun Monbio Ab

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Monbio

Graine Lin Brun Monbio Ab enthält 534 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (511 kcal pro 100 g).

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Kupfer, 87 % des Tageswerts für Mangan und 71 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

534kcal pro 100 g

18 gProtein

29 gKohlenhydrate

42 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	534 kcal
Fett gesamt L	42 g	54 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,7 g	19 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	29 g	11 %
Ballaststoffe L	27 g	96 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	210 mg	16 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	300 mg	71 %
Phosphor L	560 mg	45 %
Kalium L	750 mg	16 %
Zink L	5,1 mg	46 %
Kupfer L	1,3 mg	144 %
Mangan L	2 mg	87 %
Chlorid L	100 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 20 g)
Ballaststoffe27 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 27,2 g)
Zucker1,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1 g)
Fett42 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 33,3 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,35 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Monbio
Barcode: 3322693000370
Menge: 250 g
Kategorie: Braune Leinsamen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lin brun

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graines de lin brun Le bio de Manon	534	18 g	28,8 g	42 g
Linaza Semilla Marron Bio 250G Eco Basics	534	19,3 g	28,9 g	42,2 g
Good stuff gebroken lijnzaad Holland & Barrett	534	18 g	29 g	42 g
Lino Marrón Eco imp Veritas	534	19 g	29 g	42 g
Graines de lin brunes Holland & Barrett	534	18 g	29 g	42 g
Semi di lino Terra e Sole	534	19 g	29 g	42 g
Lino marrón Naturcid	534	18,3 g	1,6 g	42,6 g
Lino marrón Valle Bascón	534	18,3 g	28,9 g	42,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3322693000370. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.