Wie viele Kalorien hat くるみ?

100 g くるみ haben 750 kcal. Serving, 20 g (20 g): etwa 150 kcal.

Ist くるみ proteinreich?

くるみ enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 20 g (20 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat くるみ?

くるみ hat 2,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat くるみ?

くるみ enthält 74,7 g Fett pro 100 g, davon 4,6 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält くるみ?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (89 % DV), Magnesium (24 % DV), Vitamin B6 (20 % DV), Zink (15 % DV) und Folat (B9) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. Juli 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

くるみ

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel 共立食品

くるみ enthält 750 kcal pro 100 g. Serving, 20 g (20 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 91 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 8 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 89 % des Tageswerts für Kupfer, 24 % des Tageswerts für Magnesium und 20 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

750kcal pro 100 g

14,3 gProtein

2,5 gKohlenhydrate

74,7 gFett

150kcal in Serving, 20 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	750 kcal
Fett gesamt L	74,7 g	96 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,6 g	23 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	2,5 g	0,9 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin E L	0,67 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	60 µg	15 %
Calcium L	56,7 mg	4 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	187 mg	15 %
Kalium L	360 mg	8 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,8 mg	89 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 91 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Fett74,7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren4,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)

Omega-3-fettsäuren L	8,1 g

Produktdetails

Marke: 共立食品
Barcode: 4901325404060
Portion laut Etikett: 20 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pecans THIRDROMS CHOICE	750	10 g	13,3 g	73,3 g
Pistachio Pesto Bornibus	750	10 g	5 g	76,7 g
Vinaigrette balsamique Litehouse	750	1,5 g	25 g	70 g
Manteiga De Cabra Guilherme	750	0,5 g	0,7 g	84 g
Dry Roasted Macadamias Harris Teeter	750	7,1 g	14,3 g	75 g
Bearnaise Tryffel Eriks Såser	750	1,2 g	0,5 g	80 g
Smör Normal ICA	750	0,6 g	0,7 g	82 g
burro Dico	750	0,5 g	0,5 g	83 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4901325404060. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Juli 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

くるみ