Wie viele Kalorien hat Flocons de seigle?

100 g Flocons de seigle haben 303 kcal.

Ist Flocons de seigle proteinreich?

Flocons de seigle enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flocons de seigle?

Flocons de seigle hat 59,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Flocons de seigle?

Flocons de seigle enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,24 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flocons de seigle?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (137 % DV), Kupfer (38 % DV), Phosphor (28 % DV), Zink (25 % DV) und Magnesium (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Flocons de seigle?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Flocons de seigle

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Naturaline

Flocons de seigle enthält 303 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (325 kcal pro 100 g).

100 g liefern 137 % des Tageswerts für Mangan, 38 % des Tageswerts für Kupfer und 28 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

303kcal pro 100 g

12 gProtein

59,7 gKohlenhydrate

1,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	303 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,24 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	59,7 g	22 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Calcium L	26,4 mg	2 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	104 mg	25 %
Phosphor L	346 mg	28 %
Kalium L	469 mg	10 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kupfer L	0,34 mg	38 %
Mangan L	3,1 mg	137 %
Chlorid L	60 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Ballaststoffe15 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 13 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1 g)
Fett1,8 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,24 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 0,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	53,8 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Naturaline
Barcode: 3347431905311
Menge: 500 g
Kategorie: Roggenflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Seigle*

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rye flakes Hijas del Sol	313	10 g	60 g	1,4 g
Flocon de seigle Idenat	317	9,5 g	60,7 g	1,7 g
Flocons de Seigle Priméal	317	9,5 g	60,7 g	1,7 g
Helios Rugflak Helios	318	9 g	60,1 g	1,7 g
Rye Flakes Nature’s Promise	322	6,7 g	63 g	1,3 g
Ekologiczne płatki żytnie Symbio	322	8,5 g	69 g	1,6 g
Copos de centeno Comeztier	322	9,7 g	60 g	1,7 g
Rye cocoa flakes MILZU! POWER MILZU!	322	8,3 g	71,1 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3347431905311. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.