Wie viele Kalorien hat Filets de maquereau?

100 g Filets de maquereau haben 189 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 123 kcal.

Ist Filets de maquereau proteinreich?

Filets de maquereau enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,7 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filets de maquereau?

Filets de maquereau hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filets de maquereau?

Filets de maquereau enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filets de maquereau?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (31 % DV), Phosphor (15 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filets de maquereau?

100 g enthalten 64 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filets de maquereau

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Thiriet

Filets de maquereau enthält 189 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 123 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 222 kcal pro 100 g über 596 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Vitamin B6, 15 % des Tageswerts für Phosphor und 11 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

189kcal pro 100 g

18 gProtein

0 gKohlenhydrate

13 gFett

123kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	189 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	49,7 mg	17 %
Natrium L	64 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,53 mg	31 %
Calcium L	4,9 mg	0,4 %
Eisen L	0,48 mg	3 %
Magnesium L	28,4 mg	7 %
Phosphor L	190 mg	15 %
Kalium L	340 mg	7 %
Zink L	0,6 mg	5 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Chlorid L	82 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 19 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Fett13 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 3,4 g)
Natrium64 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal9,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Thiriet
Barcode: 3292590841430
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Makrelenfilets
Verpackung: Plastic,frozen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Maquereau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wild Caught Mackerel Matiz	188	0 g	1,8 g	10,6 g
Filetti di sgombro Lidl	190	24 g	0 g	10 g
Stabbur-Makrell Finhakket 90g Orkla foods norge	190	10 g	5,3 g	14 g
Filetti di sgombro all'olio d'oliva Esselunga	190	24,4 g	0 g	10,3 g
Nixe Makrelenfilets, In Tomatensauce Nixe	190	14 g	4,3 g	12,6 g
Makrelen-Mix Almare Seafood	188	15 g	4,5 g	12 g
Filets de maquereaux M-Classic	188	24 g	0,5 g	10 g
Mackerel Fillets in Sunflower Oil ALVA	188	25 g	0 g	9,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3292590841430. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.