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Chia seeds

Verpacktes Produkt Getränke Mega foods

Chia seeds enthält 486 kcal pro 100 g. Serving, 1 max daily portion, 15gr, 15 g (15 g) liefert etwa 73 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (454 kcal pro 100 g).

100 g liefern 117 % des Tageswerts für Mangan, 100 % des Tageswerts für Kupfer und 100 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Chia seeds von Mega foods, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
486kcal pro 100 g
16 gProtein
42,1 gKohlenhydrate
30,7 gFett
73kcal in Serving, 1 max daily portion, 15gr, 15 g (15 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 486 kcal
Fett gesamt L 30,7 g 39 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,3 g 17 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 42,1 g 15 %
Ballaststoffe L 34,4 g 123 %
Zucker gesamt L 0,5 g
Protein L 16 g 32 %
Vitamin C L 1,6 mg2 %
Vitamin E L 0,5 mg3 %
Calcium L 631 mg49 %
Eisen L 7,7 mg43 %
Magnesium L 335 mg80 %
Phosphor L 860 mg69 %
Zink L 4,6 mg42 %
Kupfer L 0,9 mg100 %
Mangan L 2,7 mg117 %
Selen L 55 µg100 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 33 %Fett: 54 %486kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 33 %
  • Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan117 %Kupfer100 %Selen100 %Magnesium80 %Phosphor69 %Calcium49 %Eisen43 %Zink42 %Vitamin E3 %Vitamin C2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein16 gim untersten Viertel von Getränke (Median 20 g)
  • Ballaststoffe34,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 33,3 g)
  • Fett30,7 gunter dem Median für Getränke (Median 31 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,3 gunter dem Median für Getränke (Median 3,3 g)
  • Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)
Einfach ungesättigtes Fett L2,3 g

Produktdetails

Marke
Mega foods
Barcode
5204217907205
Menge
350 g
Portion laut Etikett
1 max daily portion (15gr) (15 g)
Kategorie
Chia
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5204217907205. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chia seeds?

100 g Chia seeds haben 486 kcal. Serving, 1 max daily portion, 15gr, 15 g (15 g): etwa 73 kcal.

Ist Chia seeds proteinreich?

Chia seeds enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,4 g in Serving, 1 max daily portion, 15gr, 15 g (15 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chia seeds?

Chia seeds hat 42,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 34,4 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chia seeds?

Chia seeds enthält 30,7 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chia seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (117 % DV), Kupfer (100 % DV), Selen (100 % DV), Magnesium (80 % DV) und Phosphor (69 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chia seeds?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.