Wie viele Kalorien hat Castanhas Portuguesas?

100 g Castanhas Portuguesas haben 194 kcal.

Wie viel Protein hat Castanhas Portuguesas?

Castanhas Portuguesas enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Castanhas Portuguesas?

Castanhas Portuguesas hat 39,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 9,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Castanhas Portuguesas?

Castanhas Portuguesas enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Castanhas Portuguesas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (94 % DV), Vitamin C (46 % DV), Kupfer (37 % DV), Vitamin B6 (21 % DV) und Kalium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Castanhas Portuguesas?

100 g enthalten 100 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Castanhas Portuguesas

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Freshona

Castanhas Portuguesas enthält 194 kcal pro 100 g.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 7 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (177 kcal pro 100 g).

100 g liefern 94 % des Tageswerts für Mangan, 46 % des Tageswerts für Vitamin C und 37 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

194kcal pro 100 g

3,1 gProtein

39,8 gKohlenhydrate

1,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	194 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	100 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	39,8 g	14 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	9,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,1 g	6 %
Vitamin C L	41,6 mg	46 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Calcium L	27 mg	2 %
Eisen L	0,94 mg	5 %
Magnesium L	34,5 mg	8 %
Phosphor L	69,8 mg	6 %
Kalium L	550 mg	12 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,33 mg	37 %
Mangan L	2,2 mg	94 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 88 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,9 g)
Ballaststoffe6,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6 g)
Zucker9,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Fett1,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0,22 g)
Natrium100 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser51 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	28,6 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	51 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Freshona
Barcode: 4056489830337
Menge: 1000g
Kategorie: Kastanien
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% chestnut.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Marrons pelés Magda	193	3,4 g	36,6 g	2,2 g
Marrons pelés Alnatura	196	2,9 g	42 g	1,5 g
Châtaignes décortiquées grillées et sucrées Kerem	196	4,1 g	38,6 g	1,5 g
Castanhas cozidas e sem pele Frutorra	192	4,8 g	36 g	1,4 g
Marrons cuits à la vapeur Allaire Allaire	197	3 g	41,9 g	1,9 g
Marrons entiers bio Allaire	197	3 g	41,9 g	1,9 g
Marrons entiers pelés M. de Turenne	191	3,3 g	44,2 g	1 g
Maronen BioBio	190	4,6 g	37 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489830337. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.