Wie viele Kalorien hat cashew natuur?

100 g cashew natuur haben 616 kcal.

Ist cashew natuur proteinreich?

Cashew natuur enthält 21,2 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 18,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat cashew natuur?

Cashew natuur hat 20,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat cashew natuur?

Cashew natuur enthält 48,9 g Fett pro 100 g, davon 8,8 g gesättigt (44 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält cashew natuur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (301 % DV), Mangan (79 % DV), Magnesium (67 % DV), Zink (51 % DV) und Phosphor (43 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat cashew natuur?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

cashew natuur

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen ranobo

Cashew natuur enthält 616 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (597 kcal pro 100 g).

100 g liefern 301 % des Tageswerts für Kupfer, 79 % des Tageswerts für Mangan und 67 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

616kcal pro 100 g

21,2 gProtein

20,8 gKohlenhydrate

48,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	616 kcal
Fett gesamt L	48,9 g	63 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,8 g	44 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	20,8 g	8 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21,2 g	42 %
Vitamin C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamin E L	0,58 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	38,1 mg	3 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	281 mg	67 %
Phosphor L	532 mg	43 %
Kalium L	682 mg	15 %
Zink L	5,6 mg	51 %
Kupfer L	2,7 mg	301 %
Mangan L	1,8 mg	79 %
Chlorid L	24 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18,3 g)
Ballaststoffe5,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,8 g)
Zucker5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Fett48,9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
Gesättigte Fettsäuren8,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,8 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	1,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ranobo
Barcode: 5420036408093
Menge: 500 g
Kategorie: Cashewkerne
Verpackung: nl:1-plastic-verpakking-om-te-recycleren
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

noix de cajou

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cashewkerne Seeberger	616	17,4 g	23,5 g	49 g
Noix de cajou Seeberger	616	20 g	25 g	48 g
Cashew Pieces Sainsbury's	616	17,4 g	23,5 g	49 g
Good Life W320 Cashew 200g Good Life	616	17,4 g	23,5 g	49 g
Noix de cajou Boni	616	20 g	23 g	48 g
Cashew Nature's Own Candy	616	21 g	21 g	49 g
Anarcados Capo	616	20 g	22,1 g	49 g
Noix de cajou Horizon	616	21 g	21 g	49 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5420036408093. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.