Wie viele Kalorien hat Bio Couscous?

100 g Bio Couscous haben 353 kcal. Serving, 50 gram (50 g): etwa 177 kcal.

Ist Bio Couscous proteinreich?

Bio Couscous enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 50 gram (50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Couscous?

Bio Couscous hat 70 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Couscous?

Bio Couscous enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Couscous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (101 % DV), Kupfer (33 % DV) und Zink (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Couscous?

100 g enthalten 0,04 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta JUMBO

Bio Couscous enthält 353 kcal pro 100 g. Serving, 50 gram (50 g) liefert etwa 177 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 101 % des Tageswerts für Mangan, 33 % des Tageswerts für Kupfer und 20 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

353kcal pro 100 g

12 gProtein

70 gKohlenhydrate

1,9 gFett

177kcal in Serving, 50 gram (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	353 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0,04 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	70 g	25 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	3,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Calcium L	17 mg	1 %
Eisen L	0,92 mg	5 %
Magnesium L	26,6 mg	6 %
Phosphor L	102 mg	8 %
Kalium L	153 mg	3 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	2,3 mg	101 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe6,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker3,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett1,9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium0,04 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452836901
Menge: 200 gram
Portion laut Etikett: 50 gram
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Harde TARWEgriesmeel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dried Noodles Six Fortune	353	13,3 g	73,3 g	1,3 g
Mini bites rice and corn Equia	353	11,3 g	73,3 g	2,7 g
Flour self raising Best Mix	353	12,1 g	75 g	0,63 g
Cinnamon Whole Grain Mini Bites Be Natural	353	9,1 g	69,6 g	1,3 g
Cereal Matinal Integral Mel Cheerios 4 Cereais Sachê 120g CHEERIOS	353	7 g	76,7 g	0 g
Cereal Matinal Integral Mel Cheerios Caixa 210g NESTLE	353	7 g	76,7 g	0 g
Spaghetti Pasta Roma	353	12,1 g	72,4 g	0,93 g
Dongguan Rice Vermicelli Double Swallow Brand	353	7,5 g	79,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452836901. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.