Wie viele Kalorien hat ARDO Edamame soja bonen 1kg?

100 g ARDO Edamame soja bonen 1kg haben 119 kcal.

Ist ARDO Edamame soja bonen 1kg proteinreich?

ARDO Edamame soja bonen 1kg enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat ARDO Edamame soja bonen 1kg?

ARDO Edamame soja bonen 1kg hat 9,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 4,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat ARDO Edamame soja bonen 1kg?

ARDO Edamame soja bonen 1kg enthält 3,4 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält ARDO Edamame soja bonen 1kg?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (38 % DV), Kupfer (37 % DV), Eisen (33 % DV), Magnesium (23 % DV) und Phosphor (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat ARDO Edamame soja bonen 1kg?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

ARDO Edamame soja bonen 1kg

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel ARDO

Datenprüfung: gesättigte Fettsäuren liegen über dem Gesamtfett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

ARDO Edamame soja bonen 1kg enthält 119 kcal pro 100 g.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 28 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 39 kcal pro 100 g über 40 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Kupfer und 33 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

119kcal pro 100 g

11 gProtein

9,1 gKohlenhydrate

3,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	119 kcal
Fett gesamt L	3,4 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,1 g	3 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	4,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin C L	2,3 mg	3 %
Vitamin E L	0,32 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Calcium L	84 mg	6 %
Eisen L	6 mg	33 %
Magnesium L	96,6 mg	23 %
Phosphor L	224 mg	18 %
Kalium L	664 mg	14 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,34 mg	37 %
Mangan L	0,86 mg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Ballaststoffe5,1 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3 g)
Zucker4,9 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2,5 g)
Fett3,4 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 0,1 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 28 mg)
Protein pro 100 kcal9,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,7 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ARDO
Barcode: 5411361090138
Kategorie: Diepvriesgroenten
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Edamame SOY beans (mukimame) (contains SOY)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Boni Plan't Mexicaanse Mix BONI PLAN'T	105	3,2 g	14 g	3 g
BONI PLAN'T Wellness mix Gr.Meng. BONI PLAN'T	105	6,6 g	11 g	2,9 g
BONI knoflook fijngesneden BONI	100	5,1 g	18,4 g	1 g
Iglo Bladspinazie mozzarella bel IGLO	98	4,9 g	4,4 g	6,5 g
BONI BIO erwten BONI BIO	93	6,9 g	11 g	1,5 g
BONI PLAN'T gezouten edamame BONI PLAN'T	148	13 g	15 g	3,5 g
Poireaux à la crème BONI	85	2 g	5 g	5,9 g
BONI Zoete aardappelbl. groentenmix BONI	84	1,5 g	12 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5411361090138. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.