Kalorier i Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu
Generisk fødevare Bønner og bælgfrugter
Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu indeholder 43 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 0.2 package (91 g) giver ca. 39 kcal.
Omkring 77 % af kalorierne kommer fra protein, og 23 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i bælgfrugter og ægprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 127 kcal pr. 100 g på tværs af 312 fødevarer.
100 g giver 101 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 35 % af referenceindtaget for Vitamin E og 30 % af referenceindtaget for calcium.
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 43 kcal | |
| Fedt i alt I | 1,1 g | 1 % |
| Mættet fedt I | 0,2 g | 1 % |
| Transfedt I | 0 g | |
| Kolesterol I | 0 mg | 0 % |
| Natrium I | 79 mg | 3 % |
| Kulhydrat i alt C | 0 g | 0 % |
| Kostfibre | ikke oplyst | |
| Sukkerarter i alt | ikke oplyst | |
| Protein I | 8,2 g | 16 % |
| Vitamin A C | 96 µg | 11 % |
| Vitamin D I | 3,8 µg | 19 % |
| Vitamin E I | 5,3 mg | 35 % |
| Vitamin B12 I | 2,4 µg | 101 % |
| Calcium I | 394 mg | 30 % |
| Jern I | 0,87 mg | 5 % |
| Phosphor I | 203 mg | 16 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 77 %
- Fedt 23 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein8,2 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 8,9 g)
- Fedt1,1 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 1,4 g)
- Mættet fedt0,2 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 0,21 g)
- Natrium79 mgover medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 41 mg)
- Protein pr. 100 kcal19,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand89,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt I | 0,1 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt I | 0,7 g |
Carotenoider (1)
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I | 153 IU |
|---|
Andre bestanddele (4)
| Vand I | 89,8 g |
|---|---|
| Aske M | 1,3 g |
| Energi C | 179 kJ |
| A-vitamin, IE I | 1.913 IU |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| MORI- NU, Tofu, silken, lite extra firm | 38 | 7 g | 1 g | 0,7 g |
| Vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu | 54 | 8,3 g | 1,3 g | 1,7 g |
| MORI- NU, Tofu, silken, extra firm | 55 | 7,4 g | 2 g | 1,9 g |
| MORI- NU, Tofu, silken, litefirma | 37 | 6,3 g | 1,1 g | 0,8 g |
| MORI- NU, Tofu, silken, firma | 62 | 6,9 g | 2,4 g | 2,7 g |
| Sojasauce fremstillet af soja og hvede (shoyu) | 53 | 8,1 g | 4,9 g | 0,57 g |
| Sojasauce | 53 | 8,1 g | 4,9 g | 0,57 g |
| Vitasoy USA Organic Nasoya, Soft Tofu | 70 | 8,8 g | 0,74 g | 3,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173784. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.