Hvor mange kalorier er der i Harina de garbanzo?

100 g Harina de garbanzo har 337 kcal.

Indeholder Harina de garbanzo meget protein?

Harina de garbanzo indeholder 20,5 g protein pr. 100 g (41 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 24 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 21 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Harina de garbanzo?

Harina de garbanzo har 49 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10,7 g kostfibre og 4,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Harina de garbanzo?

Harina de garbanzo indeholder 6,6 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Harina de garbanzo?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (101 % DV), mangan (69 % DV), magnesium (39 % DV), Vitamin B6 (29 % DV) og jern (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Harina de garbanzo?

100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 23. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Harina de garbanzo

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Don Pedro

Harina de garbanzo indeholder 337 kcal pr. 100 g.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 24 % fra protein og 18 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (355 kcal pr. 100 g).

100 g giver 101 % af referenceindtaget for kobber, 69 % af referenceindtaget for mangan og 39 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

337kcal pr. 100 g

20,5 gprotein

49 gkulhydrat

6,6 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	337 kcal
Fedt i alt L	6,6 g	8 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kulhydrat i alt L	49 g	18 %
Kostfibre L	10,7 g	38 %
Sukkerarter i alt L	4,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20,5 g	41 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,83 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Calcium L	44,8 mg	3 %
Jern L	4,8 mg	27 %
Magnesium L	165 mg	39 %
Phosphor L	316 mg	25 %
Kalium L	842 mg	18 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kobber L	0,91 mg	101 %
Mangan L	1,6 mg	69 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 24 %
Kulhydrat 58 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20,5 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 21 g)
Kostfibre10,7 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 10,8 g)
Sukkerarter4,4 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 3,5 g)
Fedt6,6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6 g)
Mættet fedt1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,7 g)
Natrium12 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 18,4 mg)
Protein pr. 100 kcal6,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Don Pedro
Stregkode: 8420933002025
Mængde: 400 g
Kategori: Kyllingemel
Emballage: Plastic,bag
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Harina de garbanzo 100%.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kichererbsenmehl Alnatura	337	19 g	44 g	5,9 g
Harina de garbanzo DIA RETAIL ESPAÑA S.A.U.	337	20,5 g	49 g	6,6 g
Farine de pois chiches Coop Naturaplan	337	19 g	44 g	5,9 g
Harina de garbanzo Don Pedro	337	20,5 g	49 g	6,6 g
Harina de Garbanzo Don Pedro	337	20,5 g	49 g	6,6 g
Farine de pois chiches Naturaplan	337	19 g	44 g	5,9 g
Chickpea rice Nature’s store	337	21 g	50 g	2,8 g
Farine de pois chiche Nu3	338	19 g	44 g	5,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8420933002025. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. juni 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.