Hvor mange kalorier er der i Hafernüssli?

100 g Hafernüssli har 389 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 117 kcal.

Indeholder Hafernüssli meget protein?

Hafernüssli indeholder 15 g protein pr. 100 g (30 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,5 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 9,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Hafernüssli?

Hafernüssli har 64 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Hafernüssli?

Hafernüssli indeholder 7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,5 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Hafernüssli?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (214 % DV), kobber (70 % DV), magnesium (42 % DV), phosphor (42 % DV) og zink (36 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Hafernüssli?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 22. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Hafernüssli

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Coop naturaplan

Hafernüssli indeholder 389 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 117 kcal.

Omkring 68 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 17 % fra fedt og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (403 kcal pr. 100 g).

100 g giver 214 % af referenceindtaget for mangan, 70 % af referenceindtaget for kobber og 42 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

389kcal pr. 100 g

15 gprotein

64 gkulhydrat

7 gfedt

117kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	389 kcal
Fedt i alt L	7 g	9 %
Mættet fedt L	1,5 g	8 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	64 g	23 %
Kostfibre L	5 g	18 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Calcium L	54 mg	4 %
Jern L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	177 mg	42 %
Phosphor L	523 mg	42 %
Kalium L	429 mg	9 %
Zink L	4 mg	36 %
Kobber L	0,63 mg	70 %
Mangan L	4,9 mg	214 %
Chlorid L	70 mg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 68 %
Fedt 17 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein15 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 9,4 g)
Kostfibre5 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 7,1 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 17,8 g)
Fedt7 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 11,8 g)
Mættet fedt1,5 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 2,1 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 136 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand8,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,6 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	8,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Coop naturaplan
Stregkode: 7610809017524
Mængde: 200g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Morgenmadsprodukter
Emballage: bag
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

_Avoine_

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Berry Pebbles Post	389	2,8 g	86,1 g	4,2 g
Organic muesli raspberry blackberry natural cereal Seitenbacher	389	17,8 g	64,4 g	8,9 g
Rice Krispies Kellogg's	389	7 g	86 g	1,2 g
Count Chocula Jim Henson's	389	5,6 g	86,1 g	4,2 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, ALFA- BITS	389	10 g	80,3 g	4,6 g
Maple Cinnamon Cheerios Heart Nut Medley General Mills	389	11,1 g	72,2 g	11,1 g
Chocolatey Chocolate Lucky Charms General Mills	389	5,6 g	86,1 g	4,2 g
Schokomuesli (mymuesli Mymuesli	389	5 g	75 g	7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7610809017524. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 22. maj 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.