¿Cuántas calorías tiene Greek Salad with Chicken?

Una ración tiene 173 kcal. La receta da para 4 raciones.

¿Cuánta proteína tiene Greek Salad with Chicken?

18 g de proteína por ración, con 12 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Greek Salad with Chicken?

14 ingredientes: 1/2 cup Greek yogurt, fat-free, 2 teaspoons lemon juice, 2 teaspoons olive oil, 1 clove garlic, 1 teaspoon oregano y 1/4 teaspoon salt ….

Greek Salad with Chicken

Name: Greek Salad with Chicken
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 cup Greek yogurt, fat-free; 2 teaspoons lemon juice; 2 teaspoons olive oil; 1 clove garlic; 1 teaspoon oregano; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon pepper; 1 head romaine lettuce; 1/2 cup cherry tomatoes, cut in half; 1 cucumber, diced; 1/4 cup red onion, sliced; 1/4 cup black olives, cut in half; 1 cup cooked chicken breast, cubed; 1/4 cup feta cheese, crumbled

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

A colorful salad loaded with lettuce, cucumbers, tomatoes, onions, and olives topped with chicken and a creamy yogurt dressing.

173kcal por ración

18 gproteínas

12 gcarbohidratos

7 ggrasas

4raciones

Ingredientes

1/2 cup Greek yogurt, fat-free información nutricional
2 teaspoons lemon juice información nutricional
2 teaspoons olive oil información nutricional
1 clove garlic información nutricional
1 teaspoon oregano información nutricional
1/4 teaspoon salt información nutricional
1/4 teaspoon pepper información nutricional
1 head romaine lettuce información nutricional
1/2 cup cherry tomatoes, cut in half información nutricional
1 cucumber, diced información nutricional
1/4 cup red onion, sliced información nutricional
1/4 cup black olives, cut in half
1 cup cooked chicken breast, cubed información nutricional
1/4 cup feta cheese, crumbled información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	173 kcal
Grasas totales	7 g	9%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	42 mg	14%
Sodio	522 mg	23%
Carbohidratos totales	12 g	4%
Fibra alimentaria	6 g	21%
Azúcares totales	5 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	18 g	36%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	208 mg	16%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	836 mg	18%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Protein Foods: 1 ounces

Preparación

To make the dressing, add Greek yogurt, lemon juice, olive oil, garlic, oregano, salt, and pepper to a small bowl. Mix well to combine.
Cover dressing and refrigerate for at least 1 hour.
Wash lettuce and tear into bite-sized pieces. Place in large salad bowl and add tomatoes, cucumbers, red onion, olives, and chicken.
Sprinkle with feta cheese.
Top with yogurt dressing and enjoy.

Notas

Learn more about: Garlic Herbs Lettuce Tomatoes Cucumbers Onions

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/greek-salad-chicken, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.