Wie viele Kalorien hat Greek Salad with Chicken?

Eine Portion hat 173 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie viel Protein hat Greek Salad with Chicken?

18 g Protein pro Portion, mit 12 g Kohlenhydraten und 7 g Fett.

Was brauche ich für Greek Salad with Chicken?

14 Zutaten: 1/2 cup Greek yogurt, fat-free, 2 teaspoons lemon juice, 2 teaspoons olive oil, 1 clove garlic, 1 teaspoon oregano und 1/4 teaspoon salt ….

Greek Salad with Chicken

Name: Greek Salad with Chicken
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 cup Greek yogurt, fat-free; 2 teaspoons lemon juice; 2 teaspoons olive oil; 1 clove garlic; 1 teaspoon oregano; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon pepper; 1 head romaine lettuce; 1/2 cup cherry tomatoes, cut in half; 1 cucumber, diced; 1/4 cup red onion, sliced; 1/4 cup black olives, cut in half; 1 cup cooked chicken breast, cubed; 1/4 cup feta cheese, crumbled

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

A colorful salad loaded with lettuce, cucumbers, tomatoes, onions, and olives topped with chicken and a creamy yogurt dressing.

173kcal pro Portion

18 gProtein

12 gKohlenhydrate

7 gFett

4Portionen

Zutaten

1/2 cup Greek yogurt, fat-free Nährwerte
2 teaspoons lemon juice Nährwerte
2 teaspoons olive oil Nährwerte
1 clove garlic Nährwerte
1 teaspoon oregano Nährwerte
1/4 teaspoon salt Nährwerte
1/4 teaspoon pepper Nährwerte
1 head romaine lettuce Nährwerte
1/2 cup cherry tomatoes, cut in half Nährwerte
1 cucumber, diced Nährwerte
1/4 cup red onion, sliced Nährwerte
1/4 cup black olives, cut in half
1 cup cooked chicken breast, cubed Nährwerte
1/4 cup feta cheese, crumbled Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	173 kcal
Fett gesamt	7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren	2 g	10 %
Cholesterin	42 mg	14 %
Natrium	522 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt	12 g	4 %
Ballaststoffe	6 g	21 %
Zucker gesamt	5 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	18 g	36 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	208 mg	16 %
Eisen	2 mg	11 %
Kalium	836 mg	18 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

Protein Foods: 1 ounces

Zubereitung

To make the dressing, add Greek yogurt, lemon juice, olive oil, garlic, oregano, salt, and pepper to a small bowl. Mix well to combine.
Cover dressing and refrigerate for at least 1 hour.
Wash lettuce and tear into bite-sized pieces. Place in large salad bowl and add tomatoes, cucumbers, red onion, olives, and chicken.
Sprinkle with feta cheese.
Top with yogurt dressing and enjoy.

Hinweise

Learn more about: Garlic Herbs Lettuce Tomatoes Cucumbers Onions

Quelle

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/greek-salad-chicken, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.