¿Cuántas calorías tiene Fonio African Supergrain?

100 g de Fonio African Supergrain tienen 20 kcal. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g): unas 9 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Fonio African Supergrain?

Fonio African Supergrain contiene 6,7 g de proteína por 100 g (el 13% del valor diario de 50 g), o 3 g en serving, 1/4 cup, 45 g (45 g). Alrededor del 8% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está en el cuartil más bajo (mediana 17,9 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Fonio African Supergrain?

Fonio African Supergrain tiene 82,2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2,2 g de fibra y 0 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene Fonio African Supergrain?

Fonio African Supergrain contiene 0 g de grasa por 100 g, de los cuales 0 g son saturados (el 0% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Fonio African Supergrain?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (21% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Fonio African Supergrain?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 18 de enero de 2025. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Fonio African Supergrain

Producto envasado Nueces y semillas Yolele

Comprobación de datos: las calorías no cuadran con los valores de proteínas, carbohidratos y grasas. Los datos de origen pueden contener un error; use estos valores con cautela.

Fonio African Supergrain contiene 20 kcal por 100 g. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g) aporta unas 9 kcal.

Alrededor del 92% de sus calorías procede de carbohidratos, con 8% de proteínas y 0% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 462 kcal por 100 g entre 795 productos.

100 g aportan el 21% del valor diario de iron.

Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

20kcal por 100 g

6,7 gproteínas

82,2 gcarbohidratos

0 ggrasas

9kcal en serving, 1/4 cup, 45 g (45 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	20 kcal
Grasas totales L	0 g	0%
Grasas saturadas L	0 g	0%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	82,2 g	30%
Fibra alimentaria L	2,2 g	8%
Azúcares totales L	0 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	6,7 g	13%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	0 mg	0%
Vitamina D L	0 µg	0%
Calcio L	0 mg	0%
Iron L	3,8 mg	21%
Potasio L	46 mg	1%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 8%
Carbohidratos 92%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas6,7 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 17,9 g)
Fibra2,2 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 10 g)
Azúcares0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 1,5 g)
Grasas0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 30,6 g)
Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 1,9 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 5,5 mg)
Proteína por 100 kcal33,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Valores por fuente

Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.

Por 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calorías	356 kcal	20 kcal
Proteínas	6,7 g	6,7 g
Carbohidratos	82,2 g	82,2 g
Grasas	0 g	0 g
Fibra	2,2 g	2,2 g
Azúcares	0 g	0 g
Sodio	0 mg	0 mg

Detalles del producto

Marca: Yolele
Código de barras: 0748252310699
Cantidad: 10 oz, 284 g
Ración de la etiqueta: 1/4 cup (45 g)
Categoría: Semillas
Nutri-Score: B según el cálculo de Open Food Facts

Ingredientes

Fonio

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Corn Kora Georgia	21	3,3 g	0 g	0 g
sorrel seeds Нота смаку	23	1,8 g	1,6 g	0,65 g
Pumpkin Seeds Grade AA Real Food Source	15	1,1 g	1,6 g	0,17 g
Peeled Green Wheat Amazonas Rainforest Product	31	14,3 g	71,4 g	1,4 g
Grains Carrefour	1	0,2 g	0,3 g	0 g
Coffee Kora Georgia	0	0,1 g	0 g	0 g
Organic Black Cumin Nigella Sativa Stavia Mindful Foods	0	0 g	0 g	0 g
Crushed seeds, pomegranate Khaas	68	1 g	17 g	0 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 2666557. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 3 de marzo de 2022. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Open Food Facts, registro 0748252310699. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 18 de enero de 2025. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 75/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.