DE

Riso integrale

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Gallo

Riso integrale enthält 349 kcal pro 100 g.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (350 kcal pro 100 g).

100 g liefern 96 % des Tageswerts für Mangan, 30 % des Tageswerts für Kupfer und 28 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Riso integrale von Gallo, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
349kcal pro 100 g
7 gProtein
71,4 gKohlenhydrate
2,8 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 349 kcal
Fett gesamt L 2,8 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren nicht angegeben
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 4,1 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 71,4 g 26 %
Ballaststoffe L 5 g 18 %
Zucker gesamt L 0,66 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 7 g 14 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin E L 0,2 mg1 %
Vitamin B6 L 0,09 mg5 %
Calcium L 11,1 mg0,9 %
Eisen L 1 mg6 %
Magnesium L 118 mg28 %
Phosphor L 163 mg13 %
Kalium L 219 mg5 %
Zink L 2 mg18 %
Kupfer L 0,27 mg30 %
Mangan L 2,2 mg96 %
Chlorid L 62 mg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 84 %Fett: 7 %349kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 84 %
  • Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan96 %Kupfer30 %Magnesium28 %Zink18 %Phosphor13 %Eisen6 %Vitamin B65 %Kalium5 %Chlorid3 %Vitamin E1 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Ballaststoffe5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
  • Zucker0,66 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
  • Fett2,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
  • Natrium4,1 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,3 mg)
  • Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser12,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L70,7 g
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L12,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Gallo
Barcode
8001420012569
Menge
600 g
Kategorie
Risse
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riso integrale

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Riso Basmati Grandi riso 349 7,4 g 78 g 0,6 g
Rīsi ekstra Valdo 349 7,2 g 76,5 g 1,3 g
Riso Per Insalate Gallo 349 6,9 g 78 g 0,8 g
Rice barboiled Agrino 349 7,6 g 75 g 1,2 g
Riso Thaibonnet Campanini 349 7,4 g 78 g 0,6 g
Riso Vialone Nano Campanini 349 7,4 g 78 g 0,6 g
Arroz Brillante 349 6,9 g 75 g 1,8 g
Riso per arancini, Campanini Campanini 349 7,4 g 78 g 0,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8001420012569. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Riso integrale?

100 g Riso integrale haben 349 kcal.

Wie viel Protein hat Riso integrale?

Riso integrale enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Riso integrale?

Riso integrale hat 71,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 0,66 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riso integrale?

Riso integrale enthält 2,8 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riso integrale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (96 % DV), Kupfer (30 % DV), Magnesium (28 % DV), Zink (18 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riso integrale?

100 g enthalten 4,1 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.