Wie viele Kalorien hat Red split lentils?

100 g Red split lentils haben 96 kcal. Serving, 37.5 g raw, 37.5 g (37,5 g): etwa 36 kcal.

Wie viel Protein hat Red split lentils?

Red split lentils enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,7 g in Serving, 37.5 g raw, 37.5 g (37,5 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Red split lentils?

Red split lentils hat 11,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Red split lentils?

Red split lentils enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Red split lentils?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (91 % DV), Mangan (52 % DV), Zink (35 % DV), Eisen (35 % DV) und Phosphor (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Red split lentils?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Red split lentils

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Tesco wholefoods

Red split lentils enthält 96 kcal pro 100 g. Serving, 37.5 g raw, 37.5 g (37,5 g) liefert etwa 36 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 333 kcal pro 100 g über 143 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Kupfer, 52 % des Tageswerts für Mangan und 35 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

96kcal pro 100 g

7,3 gProtein

11,7 gKohlenhydrate

0,8 gFett

36kcal in Serving, 37.5 g raw, 37.5 g (37,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	96 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,7 g	4 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,41 mg	24 %
Calcium L	29 mg	2 %
Eisen L	6,3 mg	35 %
Magnesium L	74 mg	18 %
Phosphor L	330 mg	26 %
Kalium L	750 mg	16 %
Zink L	3,9 mg	35 %
Kupfer L	0,82 mg	91 %
Mangan L	1,2 mg	52 %
Chlorid L	78,2 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 25 g)
Ballaststoffe6,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11 g)
Zucker0,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett0,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium40 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal7,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	43,6 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tesco wholefoods
Barcode: 5051399833019
Menge: 1kg
Portion laut Etikett: 37.5 g raw (37.5 g)
Kategorie: Geschälte rote Linsen
Verpackung: en:mixed-plastic-bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

dried red split lentils

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Red split lentils Morrisons	96	7,4 g	11,7 g	0,8 g
Red split lentils Dunnes Stores	100	7,6 g	18 g	0,4 g
Lentilles corail Artisans du Monde	104	9 g	12,2 g	0,38 g
Lentilles corail Bofrost	172	11,5 g	27,4 g	0,6 g
Lenticchia rossa ARD Discount	195	13,6 g	32,1 g	1,4 g
Lentilles corail Sabarot	266	24 g	50 g	1,7 g
Lentilles corail bio 500g Saint Eloi	267	20,2 g	38,4 g	1,4 g
Lenticchie rosse decorticate Tigros	281	27,5 g	32,1 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5051399833019. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.