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Organic Whole Grain Spelt

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte BOB'S RED MILL

Organic Whole Grain Spelt enthält 340 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1/4 cup, 53g dry (53 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (343 kcal pro 100 g).

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Magnesium, 26 % des Tageswerts für Zink und 19 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

340kcal pro 100 g
13,2 gProtein
71,7 gKohlenhydrate
3,8 gFett
180kcal in 1/4 cup, 53g dry (53 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 340 kcal
Fett gesamt L 3,8 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 71,7 g 26 %
Ballaststoffe L 9,4 g 34 %
Zucker gesamt L 3,8 g
Protein L 13,2 g 26 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 3,4 mg19 %
Magnesium L 113 mg27 %
Zink L 2,8 mg26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 77 %Fett: 9 %340kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 77 %
  • Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium27 %Zink26 %Eisen19 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %Calcium0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein13,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20 g)
  • Ballaststoffe9,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14,3 g)
  • Zucker3,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
  • Fett3,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,1 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
BOB'S RED MILL
Barcode
0039978008930
Portion laut Etikett
1/4 cup (53g) dry
Kategorie
Mischungen von Gemüse und Linsen

Zutaten

ORGANIC WHOLE GRAIN SPELT (WHEAT)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2615496. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "ORGANIC WHOLE GRAIN SPELT". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic Whole Grain Spelt?

100 g Organic Whole Grain Spelt haben 340 kcal. 1/4 cup, 53g dry (53 g): etwa 180 kcal.

Ist Organic Whole Grain Spelt proteinreich?

Organic Whole Grain Spelt enthält 13,2 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in 1/4 cup, 53g dry (53 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Whole Grain Spelt?

Organic Whole Grain Spelt hat 71,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,4 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Whole Grain Spelt?

Organic Whole Grain Spelt enthält 3,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Whole Grain Spelt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (27 % DV), Zink (26 % DV) und Eisen (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Whole Grain Spelt?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. Juni 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.