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Organic amaranth flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Arrowhead Mills

Organic amaranth flakes enthält 389 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 34 g (34 g) liefert etwa 132 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 59 % des Tageswerts für Vitamin C, 21 % des Tageswerts für Eisen und 15 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Organic amaranth flakes von Arrowhead Mills, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
389kcal pro 100 g
11,1 gProtein
77,8 gKohlenhydrate
5,6 gFett
132kcal in Serving, 1 cup, 34 g (34 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 389 kcal
Fett gesamt L 5,6 g 7 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 9 mg 0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L 77,8 g 28 %
Ballaststoffe L 7,4 g 26 %
Zucker gesamt L 11,1 g
Zugesetzter Zucker L 9,3 g 19 %
Protein L 11,1 g 22 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 52,9 mg59 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Thiamin (B1) L 0 mg0 %
Riboflavin (B2) L 0,1 mg8 %
Niacin (B3) L 2,4 mg15 %
Calcium L 57 mg4 %
Eisen L 3,7 mg21 %
Kalium L 454 mg10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 11 %Kohlenhydrate: 77 %Fett: 12 %389kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kohlenhydrate 77 %
  • Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C59 %Eisen21 %Niacin (B3)15 %Kalium10 %Riboflavin (B2)8 %Calcium4 %Vitamin A0 %Vitamin D0 %Thiamin (B1)0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
  • Ballaststoffe7,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
  • Zucker11,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
  • Fett5,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium9 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 225 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L2,9 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 130 kcal389 kcal
Protein 4 g11,1 g
Kohlenhydrate 25 g77,8 g
Fett 1,5 g5,6 g
Ballaststoffe 8,8 g7,4 g
Zucker 4 g11,1 g
Natrium 5 mg9 mg

Produktdetails

Marke
Arrowhead Mills
Barcode
0074333374923
Menge
12 oz
Portion laut Etikett
1 cup (34 g)
Kategorie
Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic whole grain oat flakes, organic whole grain amaranth flour, organic whole grain oat flour, organic whole grain brown rice flour, organic whole grain yellow corn flour, organic fruit juice concentrate (apple or pear), organic whole grain rye flour, ascorbic acid (vitamin c) and natural vitamin e (to preserve freshness).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaferReisApfel

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2569994. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Mai 2023. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0074333374923. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic amaranth flakes?

100 g Organic amaranth flakes haben 389 kcal. Serving, 1 cup, 34 g (34 g): etwa 132 kcal.

Ist Organic amaranth flakes proteinreich?

Organic amaranth flakes enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in Serving, 1 cup, 34 g (34 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic amaranth flakes?

Organic amaranth flakes hat 77,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 11,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic amaranth flakes?

Organic amaranth flakes enthält 5,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic amaranth flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (59 % DV), Eisen (21 % DV) und Niacin (B3) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic amaranth flakes?

100 g enthalten 9 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Juni 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.