Wie viele Kalorien hat Lino molido?

100 g Lino molido haben 506 kcal.

Ist Lino molido proteinreich?

Lino molido enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lino molido?

Lino molido hat 3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26,9 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lino molido?

Lino molido enthält 40 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lino molido?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (144 % DV), Mangan (87 % DV), Magnesium (71 % DV), Zink (46 % DV) und Phosphor (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lino molido?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lino molido

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen El Granero Integral

Lino molido enthält 506 kcal pro 100 g.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (512 kcal pro 100 g).

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Kupfer, 87 % des Tageswerts für Mangan und 71 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

506kcal pro 100 g

20 gProtein

3 gKohlenhydrate

40 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	506 kcal
Fett gesamt L	40 g	51 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	3 g	1 %
Ballaststoffe L	26,9 g	96 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	210 mg	16 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	300 mg	71 %
Phosphor L	560 mg	45 %
Kalium L	750 mg	16 %
Zink L	5,1 mg	46 %
Kupfer L	1,3 mg	144 %
Mangan L	2 mg	87 %
Chlorid L	100 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 21 g)
Ballaststoffe26,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 27 g)
Zucker2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium24 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 38 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,35 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: El Granero Integral
Barcode: 8422584091175
Menge: 300 g
Kategorie: Flachssamen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semillas de lino marrón molidas* (Linum usitatissimum). (*) De cultivo ecológico.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Leinsamen ganzes Korn Genuss Plus	506	21,3 g	0,9 g	39,9 g
Leinsamen Genuss Plus	506	21,3 g	0,9 g	39,9 g
Leinsamen Ganz Kaufland	506	21 g	0,9 g	40 g
Leinsamen Genuss Plus	506	21,3 g	0,9 g	39,9 g
Flax Seeds Tesco	507	24 g	5 g	38 g
Leinsamen geschrotet REWE Bio	507	21,3 g	1,2 g	39,9 g
Semillas de lino Eroski	508	22 g	5,8 g	39 g
Leinsamen M Classic	508	23 g	1 g	40 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8422584091175. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.