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Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Quaker

Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar enthält 369 kcal pro 100 g. Serving, 1 packet, 45 g (45 g) liefert etwa 166 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Phosphor, 19 % des Tageswerts für Magnesium und 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar von Quaker, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
369kcal pro 100 g
8,7 gProtein
76,6 gKohlenhydrate
4,7 gFett
166kcal in Serving, 1 packet, 45 g (45 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 369 kcal
Fett gesamt L 4,7 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,88 g 4 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 563 mg 24 %
Kohlenhydrate gesamt L 76,6 g 28 %
Ballaststoffe L 22,3 g 80 %
Zucker gesamt L 14,9 g
Zugesetzter Zucker L 13,3 g 27 %
Protein L 8,7 g 17 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Cholin L 0 mg0 %
Calcium L 34 mg3 %
Eisen L 2 mg11 %
Magnesium L 77,8 mg19 %
Phosphor L 302 mg24 %
Kalium L 254 mg5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 9 %Kohlenhydrate: 80 %Fett: 11 %369kcal / 100 g
  • Protein 9 %
  • Kohlenhydrate 80 %
  • Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Phosphor24 %Magnesium19 %Eisen11 %Kalium5 %Calcium3 %Vitamin C0 %Cholin0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein8,7 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11 g)
  • Ballaststoffe22,3 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
  • Zucker14,9 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
  • Fett4,7 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,88 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
  • Natrium563 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 32 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L1,4 g
Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g
Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 356 kcal369 kcal
Protein 8,9 g8,7 g
Kohlenhydrate 77,8 g76,6 g
Fett 4,4 g4,7 g
Ballaststoffe 22,2 g22,3 g
Zucker 15,6 g14,9 g
Natrium 278 mg563 mg

Produktdetails

Marke
Quaker
Barcode
0030000261903
Menge
12.6 oz, 8x 1.58 oz
Portion laut Etikett
1 packet (45 g)
Kategorie
Porzellan
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain oats, chicory root extract, sugar, salt, natural flavor, monk fruit extract.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaferZuckerSalz

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Instant Oatmeal Flavor Variety Quaker 369 9,1 g 75,7 g 5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1459546. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. Mai 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0030000261903. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar?

100 g Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar haben 369 kcal. Serving, 1 packet, 45 g (45 g): etwa 166 kcal.

Wie viel Protein hat Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar?

Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar enthält 8,7 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in Serving, 1 packet, 45 g (45 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar?

Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar hat 76,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 22,3 g Ballaststoffe und 14,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar?

Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 0,88 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Phosphor (24 % DV), Magnesium (19 % DV) und Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fiber Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar?

100 g enthalten 563 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.