Wie viele Kalorien hat Essential Everyday, Crunchy Oat Squares?

100 g Essential Everyday, Crunchy Oat Squares haben 375 kcal. 0.75 cup (32 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat Essential Everyday, Crunchy Oat Squares?

Essential Everyday, Crunchy Oat Squares enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in 0.75 cup (32 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Essential Everyday, Crunchy Oat Squares?

Essential Everyday, Crunchy Oat Squares hat 81,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 18,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Essential Everyday, Crunchy Oat Squares?

Essential Everyday, Crunchy Oat Squares enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Essential Everyday, Crunchy Oat Squares?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (156 % DV), Zink (106 % DV), Riboflavin (B2) (102 % DV), Niacin (B3) (98 % DV) und Vitamin B6 (92 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Essential Everyday, Crunchy Oat Squares?

100 g enthalten 438 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. Juli 2018. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Essential Everyday, Crunchy Oat Squares

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta ESSENTIAL EVERYDAY

Essential Everyday, Crunchy Oat Squares enthält 375 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0.75 cup (32 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 156 % des Tageswerts für Eisen, 106 % des Tageswerts für Zink und 102 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

375kcal pro 100 g

9,4 gProtein

81,2 gKohlenhydrate

4,7 gFett

120kcal in 0.75 cup (32 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	375 kcal
Fett gesamt L	4,7 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	438 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	81,2 g	30 %
Ballaststoffe L	6,2 g	22 %
Zucker gesamt L	18,8 g
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1,3 mg	102 %
Niacin (B3) L	15,6 mg	98 %
Vitamin B6 L	1,6 mg	92 %
Calcium L	312 mg	24 %
Eisen L	28,1 mg	156 %
Phosphor L	312 mg	25 %
Kalium L	469 mg	10 %
Zink L	11,7 mg	106 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
Ballaststoffe6,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker18,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
Fett4,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
Natrium438 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 356 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,6 g

Weitere Bestandteile (3)

Kohlenhydrat, andere L	53 g
Faser, löslich L	3 g
Vitamin A, IE L	0 IU

Produktdetails

Marke: ESSENTIAL EVERYDAY
Barcode: 0041303001868
Portion laut Etikett: 0.75 cup
Kategorie: Frühstückscerealien

Zutaten

WHOLE GRAIN OAT FLOUR, SUGAR, CORN FLOUR, WHOLE WHEAT FLOUR, RICE FLOUR, SALT, TRIPOTASSIUM PHOSPHATE, VITAMIN E (MIXED TOCOPHEROLS) ADDED TO PRESERVE FRESHNESS, YELLOW 5, YELLOW 6. VITAMINS AND MINERALS: CALCIUM CARBONATE, REDUCED IRON, NIACINAMIDE*, ZINC OXIDE, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE*, RIBOFLAVIN*, THIAMIN MONONITRATE*, FOLIC ACID*.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Minion Marshmallows Cereal, Brown Sugar Vanilla DESPICABLE ME3	375	6,3 g	84,4 g	3,1 g
Red & Green Color Mix Toasted Rice Cereal, Red & Green Color RICE KRISPIES	375	7,5 g	87,5 g	0 g
Yellow Stone Ground Whole Grain Grits, Yellow CHARLESTON'S OWN	375	0 g	72,5 g	3,8 g
Vanilla Almond Crunchy Rice & Wheat Flakes With Real Almonds & Vanilla, Vanilla Almond MEIJER	375	7,5 g	82,5 g	3,8 g
Whole Grain Organic Quick Oats, Whole Grain RALSTON FOODS	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
Quick Oats BASHAS	375	12,5 g	67,5 g	7,5 g
Mulberry & Chia Overnight Oats, Mulberry & Chia REAL MADE	375	11,7 g	68,3 g	7,5 g
Fruit Fusion Instant Oatmeal, Strawberry, Peach; Blueberry, Blackberry; Raspberry, Strawberry QUAKER	375	10 g	72,5 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2015508. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Juli 2018. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "ESSENTIAL EVERYDAY, CRUNCHY OAT SQUARES". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.