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Complete pancake & waffle mix

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Aunt Jemima

Complete pancake & waffle mix enthält 341 kcal pro 100 g. Serving, 1/3 cup, 46 g (46 g) liefert etwa 157 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (350 kcal pro 100 g).

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 43 % des Tageswerts für Phosphor und 32 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Complete pancake & waffle mix von Aunt Jemima, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
341kcal pro 100 g
10,1 gProtein
70 gKohlenhydrate
3 gFett
157kcal in Serving, 1/3 cup, 46 g (46 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 341 kcal
Fett gesamt L 3 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,1 g 6 %
Transfette L 0,01 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 1.020 mg 44 %
Kohlenhydrate gesamt L 70 g 25 %
Ballaststoffe L 2,3 g 8 %
Zucker gesamt L 13,4 g
Protein L 10,1 g 20 %
Vitamin A L 0,6 µg0,1 %
Vitamin C L 0,1 mg0,1 %
Thiamin (B1) L 1 mg83 %
Riboflavin (B2) L 0,42 mg32 %
Niacin (B3) L 4,8 mg30 %
Folat (B9) L 124 µg31 %
Calcium L 324 mg25 %
Eisen L 3,9 mg22 %
Phosphor L 533 mg43 %
Kalium L 130 mg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 81 %Fett: 8 %341kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 81 %
  • Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Thiamin (B1)83 %Phosphor43 %Riboflavin (B2)32 %Folat (B9)31 %Niacin (B3)30 %Calcium25 %Eisen22 %Kalium3 %Vitamin C0,1 %Vitamin A0,1 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 9,3 g)
  • Ballaststoffe2,3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,8 g)
  • Zucker13,4 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 10 g)
  • Fett3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,29 g)
  • Natrium1.020 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 812 mg)
  • Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0,71 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L1,1 g
Weitere Bestandteile (2)
Vitamin A, IE L2 IU
Folsäure L122 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 348 kcal341 kcal
Protein 10,9 g10,1 g
Kohlenhydrate 71,7 g70 g
Fett 2,2 g3 g
Ballaststoffe 2,2 g2,3 g
Zucker 13,4 g13,4 g
Natrium 1.038 mg1.020 mg

Produktdetails

Marke
Aunt Jemima
Barcode
0030000052907
Portion laut Etikett
1/3 cup (46 g)
Kategorie
Pfannkuchenmischungen
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

enriched bleached flour (bleached wheat flour, niacinamide, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), sugar, leavening (baking soda, sodium aluminum phosphate, monocalcium phosphate), dextrose, nonfat dry milk, palm oil, salt, wheat gluten, corn syrup solids, sodium caseinate, mono and diglycerides, dipotassium phosphate, lactic acid, tocopherols (to preserve freshness),

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZuckerPalmölSalzWeizenmehl

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1457656. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. April 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0030000052907. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Mai 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Complete pancake & waffle mix?

100 g Complete pancake & waffle mix haben 341 kcal. Serving, 1/3 cup, 46 g (46 g): etwa 157 kcal.

Ist Complete pancake & waffle mix proteinreich?

Complete pancake & waffle mix enthält 10,1 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,6 g in Serving, 1/3 cup, 46 g (46 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Complete pancake & waffle mix?

Complete pancake & waffle mix hat 70 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 13,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Complete pancake & waffle mix?

Complete pancake & waffle mix enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Complete pancake & waffle mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (83 % DV), Phosphor (43 % DV), Riboflavin (B2) (32 % DV), Folat (B9) (31 % DV) und Niacin (B3) (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Complete pancake & waffle mix?

100 g enthalten 1.020 mg Natrium, 44 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 30. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.