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Collard greens

Verpacktes Produkt Gemüse Glory Foods

Collard greens enthält 20 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 128 g (128 g) liefert etwa 26 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 37 kcal pro 100 g über 2.751 Produkte liegt.

100 g liefern 141 % des Tageswerts für Vitamin A, 13 % des Tageswerts für Eisen und 11 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

20kcal pro 100 g
1,6 gProtein
3,9 gKohlenhydrate
0,39 gFett
26kcal in Serving, 0.5 cup, 128 g (128 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 20 kcal
Fett gesamt L 0,39 g 0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 141 mg 6 %
Kohlenhydrate gesamt L 3,9 g 1 %
Ballaststoffe L 2,3 g 8 %
Zucker gesamt L 0,78 g
Zugesetzter Zucker L 0,8 g 2 %
Protein L 1,6 g 3 %
Vitamin A L 1.271 µg141 %
Vitamin C L 10,2 mg11 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Calcium L 75 mg6 %
Eisen L 2,3 mg13 %
Kalium L 63 mg1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 25 %Kohlenhydrate: 62 %Fett: 14 %20kcal / 100 g
  • Protein 25 %
  • Kohlenhydrate 62 %
  • Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A141 %Eisen13 %Vitamin C11 %Calcium6 %Kalium1 %Vitamin D0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,6 güber dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
  • Ballaststoffe2,3 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
  • Zucker0,78 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
  • Fett0,39 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
  • Natrium141 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 242 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 20 kcal20 kcal
Protein 1,6 g1,6 g
Kohlenhydrate 3,9 g3,9 g
Fett 0,39 g0,39 g
Ballaststoffe 2,3 g2,3 g
Zucker 0,78 g0,78 g
Natrium 141 mg141 mg

Produktdetails

Marke
Glory Foods
Barcode
0736393103430
Portion laut Etikett
0.5 cup (128 g)
Kategorie
Gemüsekonserven
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Collard greens, water, less than 2% of: dried cane sugar, sea salt, natural flavor, natural smoke flavor, dried onion, apple cider vinegar, dried red bell pepper, garlic powder and spice.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: SalzZwiebelnEssigKnoblauchZucker

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2667418. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. Februar 2021. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0736393103430. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Collard greens?

100 g Collard greens haben 20 kcal. Serving, 0.5 cup, 128 g (128 g): etwa 26 kcal.

Wie viel Protein hat Collard greens?

Collard greens enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 0.5 cup, 128 g (128 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Collard greens?

Collard greens hat 3,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 0,78 g Zucker.

Wie viel Fett hat Collard greens?

Collard greens enthält 0,39 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Collard greens?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (141 % DV), Eisen (13 % DV) und Vitamin C (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Collard greens?

100 g enthalten 141 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.