Wie viele Kalorien hat Castañas?

100 g Castañas haben 188 kcal.

Wie viel Protein hat Castañas?

Castañas enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Castañas?

Castañas hat 36,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 7,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Castañas?

Castañas enthält 2,2 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Castañas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (94 % DV), Vitamin C (46 % DV), Kupfer (37 % DV), Vitamin B6 (21 % DV) und Kalium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Castañas?

100 g enthalten 3,3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Castañas

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Agrupación de Cooperativas Valle del Jerte

Castañas enthält 188 kcal pro 100 g.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (177 kcal pro 100 g).

100 g liefern 94 % des Tageswerts für Mangan, 46 % des Tageswerts für Vitamin C und 37 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

188kcal pro 100 g

1,8 gProtein

36,5 gKohlenhydrate

2,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	188 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3,3 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	36,5 g	13 %
Ballaststoffe L	7,5 g	27 %
Zucker gesamt L	7,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %
Vitamin C L	41,6 mg	46 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Calcium L	27 mg	2 %
Eisen L	0,94 mg	5 %
Magnesium L	34,5 mg	8 %
Phosphor L	69,8 mg	6 %
Kalium L	550 mg	12 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,33 mg	37 %
Mangan L	2,2 mg	94 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,9 g)
Ballaststoffe7,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Zucker7,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 8 g)
Fett2,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
Natrium3,3 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal0,96 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser51 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	28,6 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	51 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Agrupación de Cooperativas Valle del Jerte
Barcode: 8420982040122
Menge: 1 Kg
Kategorie: Kastanien
Verpackung: es:malla-de-plastico
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Castañas_.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chestnuts Morrison's	188	1,8 g	36,5 g	2,2 g
Ital. Kastanien Frulana GmbH	188	1,8 g	36,5 g	2,2 g
Maronen Mastrogregori	188	1,8 g	36,5 g	2,2 g
Châtaignes Eifel Productions	188	1,8 g	36,5 g	2,2 g
Bio-Maroni ja! Natürlich.	187	3,1 g	35 g	2,1 g
Snacking Chestnuts Merchant Gourmet	187	4,8 g	35 g	1,8 g
Marrons entiers cuits à la vapeur Leader Price	187	2,9 g	35,5 g	1,8 g
Le caldarroste express Noberasco	187	3,9 g	39 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8420982040122. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.