Wie viele Kalorien hat Boulgour gros?

100 g Boulgour gros haben 349 kcal. Serving, 60 g (60 g): etwa 209 kcal.

Ist Boulgour gros proteinreich?

Boulgour gros enthält 11,9 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,1 g in Serving, 60 g (60 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Boulgour gros?

Boulgour gros hat 65 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,5 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Boulgour gros?

Boulgour gros enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Boulgour gros?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (144 % DV), Kupfer (49 % DV), Zink (32 % DV), Phosphor (31 % DV) und Magnesium (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Boulgour gros?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Boulgour gros

Verpacktes Produkt Getränke Markal

Boulgour gros enthält 349 kcal pro 100 g. Serving, 60 g (60 g) liefert etwa 209 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Mangan, 49 % des Tageswerts für Kupfer und 32 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

349kcal pro 100 g

11,9 gProtein

65 gKohlenhydrate

1,8 gFett

209kcal in Serving, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	349 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	65 g	24 %
Ballaststoffe L	12,5 g	45 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,9 g	24 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Calcium L	30,2 mg	2 %
Eisen L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	130 mg	31 %
Phosphor L	390 mg	31 %
Kalium L	408 mg	9 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kupfer L	0,44 mg	49 %
Mangan L	3,3 mg	144 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,9 gunter dem Median für Getränke (Median 12 g)
Ballaststoffe12,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 8,7 g)
Zucker2,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,2 g)
Fett1,8 güber dem Median für Getränke (Median 1,7 g)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	59,2 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Markal
Barcode: 3329482011128
Menge: 1 kg
Portion laut Etikett: 60 g
Kategorie: Bulgur
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Blé_ dur biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Boulgour fins Le Bio de Manon	349	11 g	60 g	1,5 g
Natural Mix - Kasza gryczana biała, Bulgur, Oliwki Plony Natury	349	12 g	62 g	4,6 g
Bulgur Despar	349	13,7 g	65 g	2,1 g
Boulgour Bio Delhaize	349	12 g	67 g	1,7 g
Boulgour fin Le Bio De Manon	349	11,9 g	65 g	1,8 g
Bulgur grof Markal	349	11,9 g	65 g	1,8 g
Boulgour biologique Mas Du Bio	349	11,9 g	65 g	1,8 g
Boulgour fin Ofal	349	11,9 g	65 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3329482011128. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.